Efektīvi tauku dedzinošie kokteiļi svara zudumam, pagatavoti mājās, jau ilgu laiku nāca, lai aizstātu brīnuma tabletes un visu veidu uztura bagātinātājus . Šādi kokteiļi ne tikai veicina svara zudumu, bet arī uzlabo vielmaiņu, vispārējo ādas stāvokli, palielina imunitāti, samazina ēstgribu un sajūta ilgu laiku.
Šodien mēs iepazīsimies ar populārākajām tauku deka kokteiļu receptēm, kuras pēc dažām minūtēm tiek gatavotas mājās.
Un pirmajā līnijā - recepte par biezu un atbilstošu olbaltumvielu kokteili mājās.
Skābā kokteilis
Sastāvs:
- piens - 400 ml;
- biezpiens - 150 g;
- vistas olu - 4 gab .;
- banāns - 1 gab.
- medus - 2 ēd.k. l;
- olīveļļa - 1 tējkarote.
Sagatavošana
Pirmā lieta, ko mēs darām, ir vāra olas, notīra tās no čaumalas, no olbaltumvielām atdala olbaltumvielas, pēdējās ievieto atsevišķā traukā, tie vairs nebūs vajadzīgi. Tad mēs mizu banānu no mizas, smalki sagriež to. Pēc tam sajauc visas sastāvdaļas un nogatavo līdz homogēnai masai ar maisītāju vai blenderī.
Treškārt olbaltumvielu proteīnu kokteilis
Un tiem, kuri seko šim skaitlim un mīl sportu, mēs esam sagatavojuši vēl vienu ļoti efektīvu tauku sadedzināšanas olbaltumvielu kokteiļa recepti, kas būs noderīga visiem pastiprinātas apmācības faniem. Jūs to varat dzert gan pirms jaudas slodzēm, gan pēc tam.
Sastāvs:
- kefīrs - 250 ml;
- piena pulveris - 80 g;
- džems - 1 ēd.k. l;
- cukurs - 1 tējkarote. (ja vēlaties, izmantojiet cukura aizstājēju).
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un nonāk homogēnā konsistenci. Mēs izmantojam atdzesētu kokteili, kas tiek uzglabāts ledusskapī.
Nākamā recepte neapšaubāmi pieprasa visiem mīļajiem mīļajiem, kuri tagad un tad sapņo par ideālu figūru. Tagad svara zudumu var viegli apvienot ar banānu un šokolādes izmantošanu. Mēs piedāvājam jums neticami bagātu un gardu proteīna kratīšanu.
Proteīna kratīšana
Sastāvs:
- apelsīnu sula - 250 ml;
- beztauku biezpiens - 80 g;
- banāns - 1 gab.
- rūgta šokolāde vai kakao - 40 g;
- džems - 1 tējkarote.
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas ir maltas, pēc tam jauktas maisītājā, ja vēlams, mēs mainām nepieciešamo produktu proporcijas.
Un, protams, jūs nevarat atstāt bez pienācīgas uzmanības dārzeņu novājēšanu kokteiļus mājās. Fakts, ka to sagatavošana ir vislētākais, bet tie vienmēr ir visnoderīgākie un efektīvākie, pateicoties vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu bagātināšanai.
Mēs sāksim ar visvienkāršāko selerijas kokteiļa recepti, kas veicina toksīnu un oglekļa dioksīda pārpalikuma neaizstājamu attīrīšanu.
Selerijas kokteilis
Sastāvs:
- selerijas sula - 100 ml;
- piens - 200 ml;
- olas dzeltenums - 2 gab.
Sagatavošana
Uzspied visus produktus ar maisītāju.
Nākamais kokteilis ir tikpat viegli sagatavojams. Tomātu-burkānu dzēriens uzlādēs tev visu dienu enerģiju, kā arī paātrinās vielmaiņu. Lai ātri sasniegtu pirmos rezultātus, ieteicams lietot kokteili ne mazāk kā divas reizes dienā.
Tomātu-burkānu maisījums
Sastāvs:
- burkāni - 200 g;
- tomāti - 200 g;
- melnie pipari - šķipsniņu.
Sagatavošana
Burkānus un tomātus rūpīgi mazgā, notīra un sagriež sloksnes vai kubiņos. Tad sajauciet sastāvdaļas maisītājā, pievienojot nedaudz piparus.
Un visbeidzot, mēs saglabājām vēl kādu gardu dārzeņu zaļo kokteiļu recepti, kas iepriecinās tos, kuri vēlas zaudēt svaru ar bagātīgu gaumi, zemu kaloriju saturu un veselu vitamīnu komplektu .
Tauku degošs zaļais kokteilis
Sastāvs:
- svaigs gurķis - 1 gab.
- zaļie zirnīši - 100 g;
- ingvera zeme - 1 tējkarote;
- brokoļi (ziedkopa) - 3 gabali;
- pētersīļi - pēc garšas.
Sagatavošana
Mēs pārveidojam visas sastāvdaļas biezenī ar blenderi. Ja vēlaties, mēs atšķaidām mūsu kokteili ar dabīgu nesaldinātu jogurtu vai zemu tauku kefīru.