Auzu milti ir veselu vitamīnu komplekss, kas ikdienā ir vajadzīgs mūsu ķermenim. Noderīga, barojoša un viegli sagremojama auzu biezputra, kas īpaši tiek izmantota brokastīs , ir lielisks ēdiens, kas var stiprināt cilvēku veselību.
No aitām iegūtas priekšrocības no rīta
Zinātnieki un uztura speciālisti visā pasaulē vienojās, ka auzu lietošana brokastīs dod maksimālu labumu. Fakts ir tāds, ka šis trauciņš bloķē holesterīna uzņemšanu asinīs, tāpēc dienas laikā varat ēst taukus pārtikas produktus, nebaidoties, ka asinsvadi "nokļūst aizsērējušies".
Šīs putras sastāvā ir apvienotas vērtīgas vielas, kuras no rīta tukšā dūšā var pilnībā asimilēt ķermeni un panākt maksimālu labumu:
- Vitamīns E. Aizsargā ķermeni no kaitīgiem toksīniem, aktīvi iesaistās olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismā.
- K vitamīns Tā atbalsta nieru darbību, novērš osteoporozes parādīšanos, pozitīvi ietekmē asins recēšanas spēju.
- B vitamīni . Nostiprina nervu sistēmu, regulē metabolismu, pozitīvi ietekmē reproduktīvās funkcijas, uzlabo vairogdziedzera darbību, novērš sirds slimību rašanos, stiprina asinsvadu sieniņas un parasti palielina imunitāti.
- Vitamīns PP . Tas stimulē gremošanas un nervu sistēmu, paplašina asinsvadus, tādējādi novēršot asins recekļu veidošanos.
- Mangāns Veicina jaunu šūnu veidošanos un augšanu, samazina cukura līmeni asinīs, sadala taukus aknās.
- Cinks Palielina ķermeņa izturību pret daudzām vīrusu slimībām, veicina ātru brūču sadzīšanu, ir nepieciešama viela diabēta ārstēšanā .
- Magnijs . Tas kontrolē zarnu un žultspūšļa darbību, normalizē asinsspiedienu, stimulē kaulu augšanu.
- Fosfors . Atbalsta smadzeņu darbību
un aknas, stiprina zobus un kaulus.
Kā ēst auzu?
Uztura speciālisti ir pārliecināti, ka auzu milti ir lielisks produkts tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jo šī putra pilnīgi spēj novērst toksīnus, smagos metālus, sāļus no ķermeņa, kā arī ir minimāls glikēmiskais indekss. Taču efekts bija ievērojams, ir jāizmanto uztura auzu putra, kas pastiprinās veselību un vienlaikus ietaupīs nevajadzīgus kilogramus. Lai to izdarītu naktī, ielejiet auzu pārslas ar vārītu, nedaudz siltu ūdeni un no rīta pievienojiet karodziņu medus. Izmantojiet trauku brokastīm, nomazgājiet ar svaigu sulu.