Kukurūzas putra uz ūdens ir ne tikai zemu kaloriju daudzums, bet tajā pašā laikā ir ļoti noderīga. Galu galā tas ir bagāts ar dzelzi, silīciju, šķiedrvielu, vitamīniem A, E, B, kā arī mūsu ķermenim nepieciešamās aminoskābes. Tam ir savdabīga bagāta garša, dīvaini maiga un patīkama. Mēģināsim jums pagatavot no kukurūzas putra bez piena vairākos veidos, un jūs pats redzēsiet, cik tas ir garšīgs!
Kukurūzas putra recepte uz ūdens
Sastāvs:
- kukurūzas krauklis - 1 vienība;
- ūdens - 2,5 vienības;
- sāls - pēc garšas;
- Sviests
Sagatavošana
Tātad uzņemiet kukurūzas putraimus un rūpīgi skalojiet. Mēs ielejam ūdeni pannā, ielieciet to uz plīts un pagaidiet, līdz tā vārās. Tad viegli iemērc krupu, samaisiet un atkal novāriet. Tad mēs samazinām siltumu, sāli pēc garšas, pārklāj ar vāku, pagatavo apmēram 30 minūtes pirms sabiezēšanas, atceroties to maisīt. Tad noņemiet putru no uguns, pievienojiet sviestu un samaisiet. Mēs uzmanīgi iesaiņojam pannu ar dvieli, ļaujiet to pagatavot 45 minūtes.
Šādā nesaldētā putra uz ūdens, jūs varat pievienot ceptiem sīpoliem, sēnēm, tomātiem vai pat sieriem. Tas būs ļoti garšīgs, apmierinošs un noderīgs!
Kukurūzas biezputra uz cepeškrāsns ūdens
Sastāvs:
- kukurūzas krauklis - 1 vienība;
- ūdens - 2,5 vienības;
- rozīnes - 3 ēd.k. karotes;
- sāls, cukurs - pēc garšas;
- Sviests
Sagatavošana
Lai pagatavotu kukurūzas putru, ņem rozīnītes un izskalo to aukstā ūdenī. Mēs noskalojam putras, ievieto to pot un piepilda ar stāvu verdošu ūdeni. Pievienojiet sāli, cukuru pēc garšas, ielieciet rozīnes un sviestu. Viss rūpīgi sajaucam, pārklājam to, 40 minūtes ievieto iepriekš uzkarsētā krāsnī līdz 200 ° C temperatūrai. Tiklīdz krupis kļūst mīksts, mēs paņemam kafiju no cepeškrāsns, tos samaisa un atkal novieto, bet neaizverot to ar vāku. Mēs gatavojam 10 minūtes pirms rupjas garozas parādīšanās. Gatavā kukurūzas putra atsevišķi mēs pasniedzam siltu pienu. Brīnišķīga apmešanās!