Vitamīni acīm, lai uzlabotu redzi - konsultācijas par izvēli

Mūsu senči arī norādīja, ka daži pārtikas produkti var pozitīvi ietekmēt redzi. Piemērs ir aknu lietošana, ar kuru cilvēks var redzēt labāk tumsā. Mēs iesakām noskaidrot, kurš vitamīns uzlabo redzi.

Kādi vitamīni ir piemēroti acīm?

Visiem, kam ir problēmas ar acīm, ir svarīgi zināt, kuri vitamīni ir noderīgi redzei:

1. Vitamīns A. Oftalmologi uzstāj, ka tā trūkums var novest pie krāsu redzes traucējumiem, kā arī no tumša adaptācijas.
2. E vitamīns darbojas kā dabisks antioksidants, kas traucē novecošanās procesam. Ar to jūs varat saglabāt trauku un muskuļu elastību, elastību.
3. Askorbīnskābe . Pateicoties tam, kapilāru iekšējās acs stiprās. Turklāt, lietojot askorbīnskābi, var novērst kataraktu rašanos. Ja cilvēka organismā nav pietiekami daudz vitamīna, acis ātri nogurst un var rasties asiņošana.
4. Vitamīns B1 (tiamīns) . Saukts par atbildīgo par nervu impulsu pārraidi orgānos (ieskaitot acis). Turklāt tas veicina fermenta holīnesterāzes sintēzi, kas palīdz mazināt intraokulāro spiedienu.
5. Vitamīns B6 veicina normālu nervu sistēmas un redzes nerva darbību atsevišķi. Pat ar tās palīdzību jūs varat mazināt spriedzi un atpūsties acs muskuļos, nodrošinot skaidru redzi.

Labākie vitamīni acu pilieniem ir:

1. Riboflavīns;
2. "Taufon";
3. "Taurīns";
4. "A vitamīns".

Vitamīni acīm - lai uzlabotu redzi

Ir iespējams uzlabot vai saglabāt redzi, zinot, kādi minerāli un vitamīni ir visefektīvākie acīm:

1. Vitamīns B2 (riboflavīns) veicina enerģijas ražošanas stimulēšanu cilvēka ķermeņa šūnās. Pateicoties viņam, jūs varat saglabāt normālu redzes funkciju, samazināt acu nogurumu.
2. Vitamīns B9 aktīvi piedalās šūnu izveidē un oksidācijas-reducēšanas procesos. Turklāt tas palīdz nostiprināt asinsvadu sienas acīs un palīdz normalizēt redzi.
3. Cinks tiek saukts par tīklenes un objektīva caurspīdīguma, tumsas adaptācijas, redzes asuma darbu un pat novērš tādas nopietnas slimības kā kataraktu.

Vitamīni acīm - ar nogurumu

Mūsdienu cilvēka dzīve ir pārsātināta ar informāciju, ko viņš iegūst no interneta un citiem plašsaziņas līdzekļiem. Pastāvīgi monitora datora, televizora vai viedtālruņa priekšā planšetdators veicina ātru acu nogurumu. Uzlabot acu stāvokli palīdzēs vitamīnu kompleksos. Ir svarīgi zināt, kuri vitamīni ir labākie acīm. Bieži vien ārsti iesaka acu nogurumu:

1. Beta-karotīns - tas tiek pārveidots cilvēka organismā uz A vitamīnu un tajā pašā laikā uzkrājas tīklenē. Viņš aktīvi piedalās vizuālo pigmentu izveidē, aizsargā cilvēka acu no brīvajiem radikāļiem un palīdz mazināt nogurumu.
2. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants. Tas uzlabo šķidruma aizplūdi acs iekšienē, tādējādi novēršot glaukomas veidošanos.
3. E vitamīns - palīdz mazināt acu nogurumu.
4. Luteīns un zeaksantīns ir galvenie tīklenes dzeltenās vietas pigmenti un aizsargā to no oksidatīvās deģenerācijas, ultravioletā starojuma kaitīgās iedarbības, uzlabo redzes asumu un palīdz pārvarēt nogurumu.
5. Cinks un varš spēlē nozīmīgu lomu, aizsargājot acis no brīvo radikāļu iedarbības.

Vitamīni acīm - ar tuvredzību

Oftalmoloģijas speciālisti sauc šos labākos vitamīnus acīm ar tuvredzību:

1. A vitamīns ir ļoti svarīgs redzes orgānu darbībā. Tās trūkums var veicināt tuvredzību tuvredzību.
2. Vitamīns B1 ietekmē vizuālo orgānu darbību. Nepietiekams vitamīna daudzums cilvēka organismā negatīvi ietekmē redzes asumu.
3. Vitamīns B2 ir nepieciešams vizuālai veselībai. Ja organismā ir trūkst ķermeņa, tas var izraisīt asarošanu, asinsvadu plīsumus un paaugstinātu nogurumu.
4. B3 vitamīns ietekmē nervu un asinsrites sistēmu darbību. Ja to nepietiek, redzes nerva asins cirkulācija samazinās.

Labākie vitamīni acīm - ar tālredzību

Ar tālredzību izraksta vislabākos vitamīnus acīm:

• B2 vitamīns;
• beta-karotīns;
• selēns;
• cinks;
• antociāna mellenes;
• luteīns

Mellenēs ir aktīvās sastāvdaļas, kas uzlabo redzi un tieši pielāgojas mākslīgajam apgaismojumam. Ar viņu palīdzību redzes šūnas tiek nodrošinātas ar pilnu asins piegādi, tiek novērsta acs noguruma ietekme. Luteīns ir kivi, spināti, selerijas. Pateicoties viņam, jūs varat pasargāt acis no novecošanas un dažāda veida bojājumiem.

Vitamīni acīm - ar astigmatizmu

Ar tādu redzes orgānu slimību kā astigmatisms, acu vitamīni ar pilieniņām un uzturā esošās vielas, kas atrodas pārtikā, var palīdzēt:

• retinols;
• askorbīnskābe;
• E vitamīns;
• B grupas (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) vitamīni.

Visi šie vitamīni acīm ir iekļauti pārtikas produktos, kurus mīlēja daudzi no mums - aknas, olas, burkāni, dogrose, pētersīļi, spināti, piena produkti, kivi, kalnu pelni, gaļa, bietes. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai uzturvērtība būtu pareiza, pilnīga un obligāti līdzsvarota. Ņemot vērā maigu diennakts režīmu un pienācīgu ēšanu, jūs varat daudzus gadus saglabāt savu veselību.

Vitamīni acīm - ar glaukomu

Oftalmologi iesaka šādus vitamīnus acs glaukomos:

1. A vitamīns - tas ir burkānos, ābolos un kartupeļos, bietēs, sarkanajos pipros, salātos, citrusaugļos un banānos.
2. C vitamīns - citronos, apelsīnos, bietēs, kāpostu, sparģeļu, tomātu un zemenes.
3. E vitamīns - atrodams augu eļļās , jūras zivīm, mājputniem, svaigiem augiem.
4. B vitamīni - lielos daudzumos ir rieksti, gaļa, piena produkti, alus raugs.

Vitamīni acīm - ar kataraktu

Visefektīvākie vitamīni acīm ar kataraktu:

1. "Vitrum Vision" piemīt antioksidanta iedarbība, novērš paaugstinātu acs sausumu, mazina nogurumu un spriedzi.
2. "Fokuss" palīdz kompensēt tos katastrofas rezultātā radušos pārkāpumus.
3. "Blueberry Forte" - tautas vitamīni acīm. Tā ir bioloģiski aktīva piedeva, kas satur vitamīnu kompleksu un melleņu ekstraktu.
4. "Viziomax" - tas ir neaizstājams vecāka gadagājuma palīgs, jo tas palīdz palēnināt ar vecumu saistītas pārmaiņas redzes orgānos.
5. "Okuvait Lutein" - vitamīni redzes uzlabošanai, bioloģiski aktīvā piedeva, kurai ir izteikta antioksidanta iedarbība, palēninot organisma novecošanos.

Vitamīni acīm pārtikā

Pārtikā ir daudz vitamīnu, kas noderīgi ķermenim un kas labvēlīgi ietekmē acis. Šādos produktos ir izmantojami redzes vitamīni:

• liellopu aknas;
• olas;
• piena un skāba piena produkti;
• mencu aknu eļļa;
• sarkanie burkāni;
• rožu gūžas;
• dilles;
• pētersīļi;
• aprikozes;
• banāni;
• kukurūza;
• ķirbis;
• kviešu dīgļu eļļa;
• lapu zaļumi;
• sojas pupiņas;
• jāņogas;
• citronu;
• zaļie zirnīši;
• Briseles kāposti;
• rožu gūžas;
• mandeļu kodoli;
• Bulgāru pipari;
• tomāti;
• āboli;
• valrieksti;
• alus raugs;
• kivi;
• pelmeņi;
• cūkgaļa;
• aknas;
• auzu putra un griķi;
• gaļa (liellopu gaļa);
• bietes

Vitamīni acīm - tautas līdzekļi

Uzlabojiet redzi un varat izmantot dažādas tautas aizsardzības līdzekļus. Starp tiem ir vitamīni mellenes acīm. Lai šim ogu būtu vēlamais efekts, ir svarīgi to lietot 4-7 nedēļas vismaz 50 mg dienā. Šajā periodā ķermenis iemācīsies noderīgas vielas. Tautas medicīnā efektīvu līdzekli acu ārstēšanai sauc par tējas tēju, ar kuru jūs varat attīrīt redzes orgānus. Bieži vien kopā ar vitamīniem acīm, jūras aļģes arī izmanto, lai uzlabotu redzi.

Jūras aļģes acīm

Sastāvs:

• Tinktūra, kuras pamatā ir "Fucus" - 3 ēdamkarotes. l;
• verdošs ūdens - 500 ml.

Sagatavošana

1. Jūras aļģes ielej ar verdošu ūdeni.
2. Uzstājieties divpadsmit stundas.
3. Iegūtais produkts tiek iemaisīts īpašās veidnēs.
4. Atstājiet produktu saldētavā.
5. Katru dienu noslaukiet laukumu ap acīm ar vienu kauliņu.
6. Pirmie uzlabojumi jau ir novēroti pēc 7 dienām.