Daudzi ir dzirdējuši, ka ieaugušo kviešu īpašības ir unikālas un daudzšķautnas. Šis produkts bieži vien ir atrodams dažādās diētas pārtikas sistēmās, un turklāt var iekļūt jebkurai diētai svara zudumam.
Kas ir noderīgs kviešu dīglis?
Diedzētie kvieši ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir tik svarīgas cilvēku veselībai. To saraksts ietver vitamīnus B, C, E, P, D, kā arī dzelzi, silīciju, hromu, kāliju, cinku, kalciju, varu, selēnu, jodu. Ietverot šādu noderīgu produktu ikdienas uzturā, jūs nevarat uztraukties par savu veselību un aizmirst par ķīmisko vitamīnu iegādi.
Diedzētie kvieši: kaloriju saturs
Šis produkts, tāpat kā visi graudaugi, ir diezgan kalorāls: 198 vienības uz 100 gramiem. Tomēr no ieaugušo kviešu ēdieniem (un tas tiek pievienots galvenokārt salātiem, desertiem un brokastīm), jūs nesaņemsiet papildu mārciņas, tāpat kā šī produkta sastāvā - kompleksos ogļhidrātus, kas praktiski neizpaužas tauku krokās. Turklāt šādu kviešu izmantošana paātrina vielmaiņu, kāpēc organisms parasti cenšas degt jau uzkrāto tauku saturu.
Kā pagatavot dīgtus kviešus?
Jūs varat iegādāties gatavus ēšanas iepludinātos kviešus veselības pārtikas veikalos un dažos lielveikalos. Tomēr mājās to nav grūti izdarīt:
- Iegūstiet kvalitatīvu svaigu pilngraudu un marli.
- Marli salocīti vairākos slāņos, samitriniet un pārklājiet ēdienu.
- Plānā kārtā samaisiet kviešus, notīriet to.
- Virsu pārklāj ar citu mitru marli, kas salocīts vairākos slāņos.
- Ielieciet trauku saulainā, siltajā vietā.
- Pēc 1-2 dienām jūs redzēsiet kāposti 1-2 mm - tātad, gatavi ēst!
- Ja kvieši progresē ilgāk, noskalojiet to pēc dienas.
Lai izmantotu diedzētus kviešus svara zudumam, pietiek tikai, lai aizstātu savas parastās vakariņas ar glāzi dabiskā jogurta vai kefīra, kas sajaukti ar pusi glāzes kviešu.