Vai ir veids, kā neslimot, būt veseli, skaisti un enerģiski? Ir, un jūs visu zināt par to, jo tā ir kustība. Bet tas ir tik grūti pacelt sevi no gultas pusstundu agrāk nekā parasti. Par ko? Uzlādēšana? Es noteikti to izdarīšu nākamajā reizē, kad es eju gulēt agri. Mēs katru dienu barojam sevi ar attaisnojumiem, un tad mēs esam pārsteigti, kad tie klauvē pie slimības durvīm. Mēs tos izārstājam ar tabletiem un atgriešanās pie "parastā" dzīves ritma.
Šodien mēs iepazīsimies ar visvienkāršākajiem pasaules vingrošanas nodarbībām, ar ļoti stingriem īstenošanas noteikumiem. Šī ir tibetiešu mūku vingrošana vai atmodas acs.
Notikums
Jūs neesat pārsteigts, ka šāda veida vingrošana ir radusies no Tibetas klosteriem, kur mūki, kas izprot čakras, vētras un stagnācijas, labāki par mums, datoru apguvuši, saprata slimību cēloņus un to ārstēšanu.
Enerģijas stagnācija
Tibetas mūku vingrošanas būtība ir virpuļu kustības aktivizācija mūsos. Šie virpuļi ir enerģijas trombi, kas veseliem cilvēkiem pārvietojas ļoti aktīvi, un slimības cēlonis ir viņu stagnācija. Katrs no tibetiešu mūku elpošanas vingrinājumiem atbrīvo mūs no šīs stagnācijas.
Noteikumi
Saskaņā ar tibetiešu mūku rīta vingrinājumiem netiek organizēti ne sacensības, ne čempionāti. Tas ir bezjēdzīgi vadīt sevi un padarīt to intensīvāk, ātrāk, spēcīgāk. Veiciet atkārtojumu skaitu, kas jums patīk, ar ātrumu, kāds jums ir ērti.
Vissvarīgākais ir ikdienas vingrinājumi. Maksimālais caurlaides skaits ir divas dienas. Tālāk visi jūsu iepriekšējie centieni - drenāžas dēļ, jo iekšējā stagnācija atkal tika izveidota. Šī ir vienkāršākā un tajā pašā laikā sarežģīta vingrošana, jo tai nav nepieciešama izturība un izturība, bet gan pacietība un neatlaidība.
Čakras
Jums var būt tikai viens iemesls, kāpēc vingrinājumus nevar veikt - ticības trūkums. Mēs neuzliekam tevi uz budismu, ķīniešu vai kaut ko citu. Tibetas mūku vingrošana nav jēga, lai veiktu tikai svara zudumu, dziedināšanu, spēku, ja neticat tās darbības principam. Un tas ir vienkārši - iekšējo virpuļu kustību.
Vingrinājumi
- Pirmajam uzdevumam ir rituāls raksturs. Tas tiek veikts, lai nodrošinātu virpuļiem papildu inerci. IP - stāvot, rokas pacelt uz pusi uz sāniem, horizontāli. Viena roka izskatās uz augšu, otrā - uz leju. Pagrieziet cik vien iespējams, pulksteņa rādītāja virzienā.
- Tad sagaidiet un ņemiet bērna pozu. Pieaugot, jūs varat izlasīt savu mīļāko lūgšanu.
- Mēs gulējam uz muguras, paceliet taisnas kājas un velciet zeķes uz galvas. Ar to rokas aiz galvas un stiept galvu un pleciem līdz kājām. Vispirms mēs izelpojam, tad, kad mēs pacelējam galvu, mēs ieelpojamies, un, kad mēs pazemināsim, mēs izelpojamies.
- Atkal mēs atpūšamies bērna pozā.
- Mēs stāvam uz saliektiem ceļiem, no kājām saplēsti sēžamvietas, rokas tiek nospiests līdz gurniem. Mēs jerk galvu atpakaļ un saliekt atpakaļ.
- Mēs veicam bērna pozu.
- Sēdies uz grīdas, kājas taisni, rokas uz grīdas. Mēs saliekam ceļus un pacelējam sēžamvietas. Iztaisnojiet rokas, un viss ķermenis izstiepsies vienā līnijā.
- Mēs veicam bērna pozu.
- Mēs piecelties, kājas ir taisnas. Hands stiepjas uz grīdas un soli uz priekšu. Mēs nokļūstam kalna pozā, mēs velkamies atpakaļ un izstiepjam čūskas pozā. Tāpēc mēs mainām vienu pozīciju uz otru.
- Mēs pabeidzim ciklu bērna pozā.
Popularitāte
Vingrošanas popularitāte sākās ar grāmatas "Atmodas acs" publikāciju, ko 1939. gadā publicēja Pēteris Kalderis. Izdevumā bija iekļauta europizēta vingrinājumu versija, paskaidrojumi, kas koncentrējas uz eiropiešiem. Tomēr bieži - tas kļūst par ironisku izlikšanos visai budistu filozofijai. Tāpēc labāk ir meklēt tibetiešu vingrinājumus, nevis mācīt tos saskaņā ar Eiropas standartiem.