Daudzi kultūristi izmanto aminoskābes, lai piesātinātu ķermeni ar nepieciešamām vielām, un tām ir iespēja pastiprināt sportu. Ir tabletes, kapsulas un kāda iemesla dēļ nav ļoti populāri, šķidras aminoskābes. Apskatīsim to detalizētāk.
Vispārīga informācija
Jebkurā sporta uzturā jābūt aminoskābei, kas pēc 15 minūšu lietošanas tiek pilnībā absorbēta. Lai varētu atgūties pēc treniņa, jums ir jāiegādājas šis papildinājums. Skābā formā esošās aminoskābes absorbējas ātrāk nekā citas šīs vielas formas.
Kā lietot šķidras aminoskābes?
Pirms apmācības un stundu pēc tā dzemdēšanai vajadzīgas stundas pirms 2 ēdienreizēm ar aminoskābēm, tādēļ jūs sajutīsiet izturību un enerģiju. Nelietojiet vairāk par 5 porcijām dienā, lai nekaitētu ķermenim. Ēd pārtiku, kam ir dabiskas aminoskābes. Apskatīsim detalizētus norādījumus, kā pareizi lietot šķidras aminoskābes.
- Vispirms izvēlieties aminoskābju kompleksu, kas piemērots jūsu ķermenim. Noteikti pievērsiet uzmanību derīguma termiņa beigām.
- Izlasiet formulējumu un izvēlieties zāļu, kurā ir neitrāls skābuma līmenis.
- Sajauciet nepieciešamo daudzumu aminoskābes ar ūdeni un pēc tam dzeriet.
- Ja jūs gatavojat sacensībām, konsultējieties ar ekspertu, cik daudz jūs varat palielināt zāļu devu.
Aminoskābes trūkums
Šī produkta trūkums ir īss glabāšanas laiks. Ir vēl viens mīnus, kas notiek daudz retāk - molekulu asimetrija, kas var veicināt veselības problēmu rašanos.
Labākās šķidrās aminoskābes
Populārākā piedeva ir Twinlab Amino Fuel Liquid , kas sastāv no 100% dabīgā koncentrāta. Papildus kompleksa aminoskābei ir B vitamīni, proteīni , folijskābe un minerālvielas. Vienā iepakojumā ir 948 ml.
Vēl viens šķidrā aminoskābes variants ir Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Šīs piedevas priekšrocība ir tāda, ka aminoskābes iegūst no kolagēna, kas tiek hidrolīze. Dažos kompleksos ražotāji pievieno garšas aromātus, piemēram, oranžus, lai iegūtu papildinājumu, bija daudz jaukākas.
Tagad jums ir jāsaprot, kā dzert šķidras aminoskābes, un jūs varat izlemt, vai šī zāļu forma ir piemērota jūsu pētījumiem vai nē.