Vai jums ir vēlēšanās kļūt plānākiem un skaistākiem, bet jūs nevarat piespiest sevi doties uz fitnesa klubu? Iespējams, jums nav spēcīgas sporta motivācijas. Varbūt jūs neticat, ka viņš jums palīdzēs vai neesat pārliecināts, ka tas tiešām ir tas, kas jums nepieciešams. Tie cilvēki, kuriem ir spēcīga motivācija spēlēt sportu, jau sen ir mācījušies!
Meiteņu sporta motivācija
Parasti galvenā sporta aktivitātes motivācija ir zaudēt svaru vai uzlabot skaitli, nevis olimpiskās liecības. Galu galā, visbiežāk meitene domā par viņas izskatu, kad viņa saprot, ka kaut kas nav kārtībā - piemēram, sēžamvieta ir zaudējusi savu iepriekšējo tonusu vai vēders vairs nav līdzens. Šādos brīžos rodas domāšana, ka ir pienācis laiks mainīt savu parasto dzīvesveidu , bet, kā izrādās, tas nav tik vienkārši.
Fakts ir tāds, ka visas cilvēku darbības vērš uzmanību uz to vajadzību īstenošanu, piemēram, ēšanas, dzeršanas un miega režīmu. Un visu to dara jebkura persona viegli un ar prieku. Bet, ja kaut kas no tā jāiztrauc vai jāpievieno sports, kas reiz rezultātus dos - tas ir psiholoģiski grūti. Gaidīt rezultātu kopumā vienmēr ir grūti, un, ja mēs runājam par sportu, lai zaudētu svaru vai uzlabotu ķermeņa formu, tad šeit, lai pirmais panākums ir jāpārvar vismaz mēnesi regulāras apmācības. Un šajā posmā tas būs pirmais rezultāts, un tie kļūs spilgtāki un pamanāmāki tikai pēc 4-6 mēnešiem.
Cilvēks ir sakārtots tā, ka viņš grib visu uzreiz un, ja skaitlis ir sakārtots, tad rezultāti ir ievērojami gandrīz pēc pirmās apmācības stundas. Tāpēc sieviešu motivācija sportā ir tik svarīga - tas ļaus neizslēgt plānoto ceļu un sasniegt izcilus rezultātus.
Sports: motivācija treniņam
Tātad, lai motivētu sevi, jums ir nepieciešams skaidri saprast mērķus, laiku un iespējamos rezultātus. Strādājiet par to, pierakstiet visus papīra elementus.
- Nosakiet, ko vēlaties izlabot, izmantojot sporta veidus. Piemēram: pievelciet sēžamvietas, noņemiet augšstilba iekšpusi, nomieriniet vēderu.
- Atrodiet informāciju par to, kādi vingrinājumi katrā no šiem gadījumiem ir visefektīvākie, un uzrakstiet sev mācību programmu. Tomēr, ja jūs dodaties uz fitnesa klubu, viņi var to darīt jūsu labā.
- Tālāk, plānojiet ilgtermiņa plānu, piemēram, jūs nolemjat iesaistīties šajā režīmā 3 reizes nedēļā 3 mēnešus. Jāņem vērā - minimālais ir trīs mēneši, kas palīdzēs jums regulāri apmācīt un redzēt patiešām labus rezultātus. Uzrakstiet datumu, no kura sākat mācības - labāk sākt tajā pašā dienā, kad plāns tika sagatavots.
- Padomājiet sevi par atlīdzību: ja jūs visu darāt, varat, piemēram, nopirkt sev skaistu kleitu vai papildus kurpes.
- Vissvarīgākā daļa ir priekšrocību saraksts, ko jūs saņemsit, veicot savu programmu. Tā, piemēram, papildus skaistam skaitlim jūs stiprināsiet imunitāti, uzlabosiet vispārējo veselību, paaugstināsiet enerģijas līmeni,
atrast jaunu hobiju un vissvarīgākais - varēs ilgi palikt skaisti un piemēroti. Jo vairāk priekšrocību saraksts, jo labāk.
Tas viss ir vērts pakārtināt pamanāmā vietā, un galvenais ir stingri izlemt, ka par katru cenu neatsakās. Šī motivācija, kas nosaka visus jūsu nodomus uz papīra un pastāvīgi atgādina jums par plusi, palīdzēs jums pull sevi kopā. Pārlasiet to, ja jūtat, ka esat pārāk slinks, lai apmācītu.
Starp citu, tādā pašā veidā jūs varat veidot bērnu motivāciju sportam. Tomēr, ja viņiem patiks šis pants, viņi, visticamāk, labprāt dosies tur un bez papildu motivācijas. Ja sports viņiem nepievērš uzmanību, varbūt ir tikai meklēt sadaļu no viņu interešu sfēras.