Populārākais ir sīpolu diēta, jo tas ļauj īsā laikā sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Sīpolu diēta palīdz atjaunot dzelzs, magnija, kālija, fosfora trūkumu organismā un zaudēt vienu kilogramu dienā bez nogurdinošiem vingrinājumiem - garšīgi un bez sāpīgas izsalkuma.
Cik daudz es varu zaudēt svaru sīpolu diētu?
Šī diēta ir ievērojama, jo tā ļauj 7 dienās pazaudēt līdz 8 kilogramiem, jo šis dārzenis ir pārsteidzoši dedzinošs tauki. Pēc pāris dienām apmēram 3 kilogrami "iet prom". Tie, kas vēlētos zaudēt vairāk, var pārtraukt pāris dienas, pēc tam atkal vadīt kursu. Iespēja ir stingrāka: 3 dienu laikā ir tikai sīpolu zupa, tad kritums var sasniegt 5 kilogramus. Svara zudums ar sīpolu palīdzību ir ļoti efektīvs, taču tas prasa, lai jūs precīzi ievērotu ieteikumus.
Sīpolu diēta svara zudumam
Sīpoli ir ieteicami pacientiem, kuriem ir sirds slimības, jo sīpoli būtiski samazina holesterīna līmeni un plāksnītes daudzumu traukos. Šis dārzenis bloķē tauku šūnu augšanu un uzlabo vielmaiņu , pateicoties tādai vielai kā flavonoīds rutīns. Sīpoliem ar svara zudumu ir atļauts izmantot jebkuru. Svarīgs trūkums šajā sistēmā ir tas, ka tas ir aizliegts cilvēkiem ar augstu skābumu. Zinātniskie pētījumi liecina, ka šī dārzeņu:
- stiprina imūnsistēmu un palielina ķermeņa izturību pret slimībām;
- uzlabo gremošanas trakta darbību;
- palielina spēju;
- bagātina vitamīnus ar nagiem, matiem un ādu;
- veicina vēža profilaksi;
- noņem toksīnus.
Diētis uz sīpolu zupa
Sīpolu zupa ir ideāla izvēle tiem, kuri nepieļauj sīpolus, bet vēlas zaudēt svaru. Šī ēdiena ietekme pārsniedz visas cerības, un to ir ļoti viegli pagatavot. Uz sīpolu zupa balstītā diēta ļauj izmantot dažādas receptes, kas palīdz izvairīties no monotonijas. Mēs piedāvājam divas vispopulārākās un efektīvākās iespējas.
Tauku dedzinoša sīpolu zupa
Sastāvs:
- septiņas lielas spuldzes;
- divi zaļie pipari;
- seši nogatavojušies tomāti;
- vidēja izmēra kāposti;
- selerijas sakne.
Sagatavošana
- Dārzeņi ir jānomazgā, sagriež nelielos gabaliņos, ielieciet aukstā ūdenī un lieciet uz uguns.
- Pēc vārīšanas sakiet ar ķimeņu vai kurkumu.
Sīpolu zupa no Somijas
Sastāvs:
- kāposti - 100 g;
- selerijas - 100 g;
- sīpols - 1 gab.
- ķiploki - 2-3 zobi;
- baziliks - pēc garšas;
- burkāni - 1 gab .;
- Jaunie pipari - 1 gab.
- apstrādāts siers - 1 gab.
- vistas buljons - 1 litrs.
Sagatavošana
- Dārzeņus sagriež kubiņos, piepilda ar buljonu un pagatavo gandrīz pilnīgi.
- 10 minūtes pirms gatavošanas beigām pievieno izkausētu sieru un rūpīgi samaisiet saturu, līdz siers pilnībā izšķīst.
- Pirms pasniegšanas sezona ar ķiploku un smalki sagrieztu baziliku.
Sīpolu diēta 7 dienas
Kad diēta ir ļoti svarīga, katru dienu gatavojiet jaunu zupas daļu, jo dienas laikā visi tauku sadedzināšanas elementi zaudē spēku. Sīpolu diēta pamatojas uz zupu, bet jūs varat ēst citus dārzeņus. Saskaņā ar sodas, alkohola, miltu un saldumu aizliegumu, jūs varat dzert tikai tēju un ūdeni. Sīpolu diēta dienās:
- Pirmdiena Tikai sīpolu zupa , jūs varat iegūt kādu augļu.
- Otrdiena Zupa papildus neapstrādātiem vai sautētiem dārzeņiem, kartupeļu minimums.
- Trešdiena Zupa, daži dārzeņi un augļi ir atļauti, bet kartupeļi jau ir aizliegti.
- Ceturtdiena Tā pati zupa, augļi un dārzeņi, bet jūs varat dzert glāzi piena un ēst pāris banānus.
- Piektdiena Tikai zupai, bez dārzeņiem un augļiem, ir atļauts trīs simti gramu gaļas vai zivis. Tabulas netiek izplatītas tomātiem.
- Sestdiena Zupa, nedaudz gaļas, augļi nevar būt, bet gurķi, kāposti un pipari - tik daudz, cik vēlaties.
- Svētdiena Papildus zupai var ēst arī vārītus vai sautētus rīsus, augļus un sulas.
Diēta par zaļajiem sīpoliem
Zaļie sīpoli - neaizstājama visu vasaras salātu sastāvdaļa, šī dārzeņu īpašā garša. Bet tāpēc, ka ir ļoti grūti raudzēt tikai rūgtās sīpoli, zaļās sīpola diēta ietver zaļās sīpolu spalvu sajaukšanu ar svaigiem kāpostiem vai gurķiem. Uzpildīšana - tikai ar liesu eļļu, tā stiprina choleretic darbību. Dienas laikā ir nelielas porcijas. Svara zudums sīpoli ir ideāls, jo:
- cīņa ar beriberi;
- atjauno nagus un matus, pateicoties cinka sastāvam.
Diēta par sīpoliem
Uzturs ir pilnīgi piemērots sīpoli, tas palīdz dažādot ēdienkarti uz dažādu šķirņu rēķina. Sīpoli svara zudumam ietver arī tādas šķirnes kā puravi, lapotnes. Diētiski sīpoli iesaka izmantot zaļās salātus. Recepte ir ļoti vienkārša. Sīpoli sajauc ar salātiem un seleriju, un ēdiens labāk uzsūcas un tiek veicināts, lai zaudētu svaru, apkaisa maisījumu ar citronu sulu. Ēd nelielu daudzumu, bet bieži. Sīpoli ar diētu ir īpaši nepieciešami vasarā, kad pārdošanā ir daudz šķirņu sīpolu.
Vienkārši pīļu salāti
Sastāvs:
- porains;
- sojas mērce;
- pipari
Sagatavošana
- Sakņu puravi silda un gatavo 3-4 minūtes.
- Atdzesē, sagriež, sezona sojas mērcē, pipari.
Kāpostu sīpolu diēta
Populāra ir arī kopējā sīpolu diēta, kuras pamatā ir slavenu dietologu kāpostu zupa.
Zupa no sīpoliem un kāpostiem
Sastāvs:
- ziedkāposti 300 g;
- puravi - 1 gab .;
- burkāni - 1 gab.
Sagatavošana
- Cepiet pori un nedaudz apcepiet.
- Pēc pāris minūtēm pievienojiet sagrieztus burkānus, iztīt dažas minūtes.
- Pielej verdošu ūdeni, pievieno ziedkāpostu un nedaudz pavārs.
Sīpoli palīdz zaudēt svaru, bet paralēli sīpolu diētu iesaka lietot kāposti, vislabāk ir baltie kāposti, bet tas ir iespējams, un brokoļi, un kolrābji, un krāsa. Ja jūs nepārprotami pievienojat ēdienkartē, nedēļā uz kopējā sīpolu diētu patiešām zaudē līdz 9 kilogramiem. Diētu var pagarināt līdz 10 dienām, bet atkārtojiet to tikai reizi četros mēnešos.