Diēta ir tikai pagaidu, vēl pareizāka, īstermiņa pasākums, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem. Sēdēdams diētu, jums jāapzinās, ka tiklīdz atgriezīsieties pie vecajām kļūdām, tad nekavējoties atgriezieties un pazudušie kilogrami. Tāpēc izmantojiet uztura tikai, lai atbrīvotos no pārvarēšanas, un, lai tā būtu visa gada garumā, jums ir jākontrolē diēta.
Tā ir pārslodzes problēma, kas aizrauj daudzas sievietes pēc dzemdībām. Galu galā savāktie kilogrami nav glutonijas rezultāts, bet gan tikai sagaidāmā organisma fizioloģiskā reakcija. Pārpratne par to, kā rīkoties ar savu jauno ķermeni, un par to, kā atgriezties vecās formās, noved pie miljoniem jauno māšu pēcdzemdību depresijas.
Varbūt labs piemērs ir tikai tas, kas nepieciešams, lai paaugstinātu morāli. Šajā gadījumā mēs jums pateiksim par reālu karavīru ar lieko svaru pēc dzimšanas - Jana Rudkovskaya.
Aizvēsture
Yana Rudkovskaya ir labi pazīstama televīzijas pārraide un producente Dima Bilan. Turklāt viņa ir arī plaši pazīstamā skatuvēja Evgeni Plushenko sieva. Neviens šaubās, ka ar šādu sociālo un personīgo dzīvi, vienam pastāvīgi ir jāuzrauga pats.
Nesen viņa dzemdēja pirmo bērnu, bet mātes laime ieguva rūgtuma raksturu - tā bija Jana Rudkovskas domas par steidzamu uzturu.
Pieaugot 168 cm, Yana Rudkovskaya svars vienmēr bija apskaužams - 50 kg. Pēc dzemdībām sievietei pievienoja 15 kg.
Rudkovskaya kopā ar uztura speciālistu izstrādāja individuālu diētu, kas balstīta uz reālu eliksīru jauniešiem - kefīru. Jana Rudkovskaya apsēdās uz kefīras diētu gandrīz uzreiz pēc tam, kad viņa aizgāja no dzemdību nama. Un pirmajā nedēļā zaudēja lolotākajiem 5 kg.
Uztura noteikumi
Kā jau teicām, galvenais produkts ir kefīrs. Diēta ilgst 7 dienas, pēc kuras jums vai nu ir jāuztraucas, vai vienkārši
pāriet uz līdzsvarotu, bet zemu kaloriju diētu.
Pirmās divas dienas ir vissmagākās. Par 1,5 litriem kefīra dienā un neko vairāk. Tomēr līdz otrās dienas beigām bads samazinās, kuņģis pierod uz jaunu diētu.Pārējās piecas diētas dienas pēc Jana Rudkovskas dzimšanas sastāv no šādas ēdienkartes:
- brokastis - 1 cieti vārīta ola;
- vakariņas - vārīta vistas fileja;
- vakariņas - vistas buljons.
Starp ēdienreizēm jāliek 1 litrs kefīra dienā, kā arī dzert daudz ūdens. Buljona un vistas filejas porcija - 300 grami. Ar fileju noņemiet ādu, un buljonu gatavo no tīras baltās gaļas.
.Pēc uztura
Cik strauji Jana Rudkovskaya zaudēja svaru, žurnālistiem un faniem joprojām ir aizdomas. Sievietei ir aizdomas par surogātmātes stāvokli, vienkārši tāpēc, ka neviens nevar uzskatīt, ka svara zaudēšana tik ātri ir reāla.
Rudkovskaya pati skaidro visu vienkārši - bez gribas spēka uz diētu nevar darīt. Viņa nemīlēja sevi un nekavējoties sāka strādāt sev, sēdēdama uz kefīru, ne tikai bāzes nedēļu, bet visus divus mēnešus. Un ja sieviete ar šādu darba grafiku spētu atrast spēku stingrā diētā, tad viņiem jāatrodas mātes mājas dekrētā.
Galu galā, kefīrs ir reāls dārgums tiem, kas zaudē svaru. Šis skābās piena dzēriens nomāc badu, nodrošina olbaltumvielas,
Labi pazīstams zinātnieks un biologs Mechnikov labā iemesla dēļ uzskatīja, ka cilvēki precīzi veci, jo viņi nedzer kefīru, vai drīzāk, jo bez kefīra viņu zarnas vienkārši pūta no neārstētām pārtikas atlikumiem.
Turklāt kefīrs ir īpaši noderīgs sievietēm pēc dzemdībām. Pēkšņi mainīts hormonālais fons un reorganizējošais ķermenis izraisa aizcietējumus un kuņģa darbības traucējumus. Kefīrs atbrīvo no disbakteriozes , detoksicē un ļauj aizmirst par gremošanas traucējumiem.