Tie, kas nav pazīstami ar filmu, gatavo ēdienu receptes, piedaloties šim graudaugiem, palīdzēs novērtēt visas tās priekšrocības. Produkta izcilās garšas īpašības, tā iespaidīgās uztura īpašības un daudzveidīgums ēdiena pagatavošanā ir labākā motivācija, ka filma tiek bieži izmantota.
Kino - kāda ir šī graudu, kā gatavot?
Izprotot, kā gatavot filmu, jebkura pavāra var ievērojami paplašināt ikdienas vai svētku diētu, palielinot tās kvalitātes rādītājus un uzturvērtību.
- Graudi var atšķirties pēc krāsas, un tie bieži tiek pārklāti ar rūgtu čaumalu, kuru jūs varat atbrīvoties, rūpīgi mazgājot produktu tīrā ūdenī vai, ideālā gadījumā, mitrinot vairākas stundas.
- Kukurūzas nav nepieciešams ilgs gatavošanas laiks un būs gatavs pēc 15 minūtēm.
- Filmas ēdieni var būt lakoniski, pagatavoti vienkāršu sānu ēdienu formā vai rafinētā veidā, kur vārīta krupa darbojas kā viena no daudzajām sastāvdaļām.
Kā pagatavot filmu garšai?
Šī recepte par to, kā pagatavot kinoa, lai apceptu gaļas, zivju vai dārzeņu un citu mērces garšvielu. Kā šķidrums, jūs varat vienkārši izmantot ūdens, dārzeņu vai gaļas buljonu. Gatavs vārīts kūlis jūs varat vienkārši piepildīt ar siera gabaliņu vai mazuļi sīpoli un ķiplokus, pievienojot zaļumus.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- ūdens vai buljona - 2 tases;
- eļļa - 1 ēd.k. karote;
- ķiploki - 2 zobi;
- sīpols - 1 gab.
- sāls, garšaugi.
Sagatavošana
- Kinoa rūpīgi nomazgā, tad izlej daļu tīra ūdens, podsalivayut un gatavo 15 minūtes zem vāka.
- Uz eļļas apcep sīpolus un ķiplokus līdz pārredzamībai, apmaļu cepšanu kopā ar sasmalcinātu zaļumu uzkarsē uz vārītu kūli.
- Maisojiet garnīru no kinoa, ļaujiet tam uzliet dažas minūtes.
Kā pagatavot putru no filmas?
Kinoa ir viegli un vienkārši sagatavot brokastīm, pievienojot gatavo graudaugu ar pienu vai ūdeni pareizajās proporcijās un vārot, līdz tā ir mīksta un maiga. Gatavās maltītes ir garšētas ar svaigām oglēm, augļu šķēlēs, žāvētiem augļiem vai riekstiem. Jūs varat saldināt ēdienu ar cukuru un medu.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- piens - 3 glāzes;
- eļļa - 1 ēd.k. karote;
- medus vai cukurs, rieksti, rozīnes.
Sagatavošana
- Mazgāt kinoa, pestot kafiju ar pienu un vāra līdz maigam, maisot.
- Sasmalciniet putru pēc garšas ar cukuru vai medu, pievienojiet sasmalcinātus riekstus, tvaicētus rozīnus.
- Gatava kafija no filmas par pienu ir laba karstā vai siltajā formā.
Kinoa ar dārzeņiem - recepte
Palīdziet gatavot ēdienus gardas un lietderīgas filmu receptes, gatavojot labības graudus, ar visām dārzeņu šķirnēm, kuras var iztīrīt eļļā līdz mīkstam, cepot cepeškrāsnī vai vienkārši vārīt līdz vārīšanai ūdenī vai buljonā. Rezultāts ir ēstgribu saturošs garnīrs vai viegla, autonoma trauks.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- ūdens vai buljona - 2 tases;
- cukini vai baklažāni - 2 gab .;
- burkāni un sīpoli - 1 gab.
- Selerijas kātiņi - 2 gab.
- ķiploki - 2 zobi;
- olīveļļa - 50 ml;
- sāls, pipari, zaļumi, garšaugi.
Sagatavošana
- Filmu aizpilda ar ūdeni, pievieno sāli un vāriet 15 minūtes zem vates.
- Apcepiet sīpolu ar burkāniem.
- Ielieciet cukīni, selerijas, apcep 10 minūtes.
- Segt dārzeņu masu, pievieno ķiplokus, siltu uz minūti.
- Ши дши Cши д Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
Zupa ar kinoa - recepte
Tie palīdzēs jums saprast, kā gatavot kino pirmo reizi, receptes gatavot gardas zupas, piedaloties šim graudaugiem. Gaļas buljonā ir īpaši bagāts ēdiens, tomēr, ja vēlaties iegūt ēdiena liesās vai veģetārās versijas, jums jāizmanto tālāk minētie ieteikumi.
Sastāvs:
- kinoa - 100 g;
- ūdens vai dārzeņu buljona - 1,7 litri;
- tomāti - 4-5 gab .;
- burkāni un sīpoli - 1 gab.
- kartupeļi - 3 gab.
- selerijas saknes - ¼ gab.
- ķiploki - 2 zobi;
- pētersīļi - 2/3 no sijas;
- olīveļļa - 50 ml;
- sāls, pipari.
Sagatavošana
- Kinoa mazgā, uzlej pusstundu ar karstu ūdeni, pēc tam to nosusina un ļauj iztukšot.
- Katlā ar verdošu ūdeni, ielieciet rupjmaizi un kartupeļu kubiņus, pavārs 15 minūtes.
- Apcepiet 8 minūtes sīpolus, burkānus un seleriju.
- Pievienojiet mizotiem un kubiņiem sagrieztiem tomātiem, uzliek 5 minūtes, ieliek pannā.
- Gada zupa ar kino pēc garšas, pagatavo 10 minūtes.
- Samaisiet stupas sasmalcinātās pētersīļus un ķiplokus, maigi karsti, kad tos pasniedz kopā ar maisījumu.
Siltā salāti ar kanēli
Tie ļaus jums gatavot kvalitatīvu filmu, receptes visu veidu salātu pagatavošanai, no kurām lielākā daļa tiek pasniegtas siltas. Viena šī uzkoda versija tiks prezentēta vēlāk. Piedāvāto sastāvu var atšķirties pēc jūsu iecienītības, pievienojot jaunas sastāvdaļas vai garšvielas.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- ūdens - 2 tases;
- tomāti - 3 gab .;
- avokado - 1 gab.
- olīvas vai olīvas - pēc garšas;
- dilles, baziliks un zaļie sīpoli - pēc garšas;
- citronu sula - 1 ēd.k. karote;
- olīveļļa - 50 ml;
- sāls, pipari.
Sagatavošana
- Ielieciet skalotu skudru ar ūdeni un vāra 15 minūtes zem vates.
- Attīra, no akmens atbrīvojas un sagriež avokado kubiņos, sasmalcina tomātus, olīvas un svaigus augus.
- Apvienojiet dārzeņus bļodā, pievienojiet siltu kinoju, sautējiet no citronu sulas un olīveļļas, pēc garšas.
- Maisojiet salātus no filmas un karsējiet.
Kinoa ar sēnēm
Lieliski harmonizē vārītu ūdeni ūdens filmē ar sēnēm krēmīgā mērcē , ja tos gatavo atsevišķā katlā un pasniedz kā mērci. Tomēr pat bez mērces ēdiens kļūs neticami garšīgs, aromātisks un barojošs, it īpaši, ja izmantosim mežus, svaigus vai saldētus.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- ūdens - 2 tases;
- sēnes - 400 g;
- ķiploki - 4 zobi;
- timiāns - 0,5 tējk.
- Parmesan - 2-3 ēdamk. karotes;
- sāls, pipari, eļļa.
Sagatavošana
- Mazgāto plēvi ielej ar ūdeni un vāra 15 minūtes.
- Eļļā apcepiet sagrieztas sēnes, sāli, piparus pēc garšas, kā arī pievienojiet timiānu un sasmalcinātus ķiplokus.
- Pārnes sēņu masu uz vārītas kaudzes, uzkarsē minūti un pasniedz, piesūcināti ar rīvētu sieru.
Kinoa - ar vistas gaļas recepti
Šši CŠ C C C CŠ C C C C C C s C C C C C C C C C C C C C C C C C S C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Trauka sastāvā nebūs lieki būs visu veidu dārzeņi, kas padarīs sausas vistas fileju sulīgu un pievienos papildu svaigus notu pie garšas. Graudaugu gatavošanas laikā varat lietot gan ūdeni, gan buljonu.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- ūdens - 2 tases;
- vistas fileja - 500 g;
- ķiploki - 1-2 zobi;
- cukini, saldie pipari un sīpoli - 1 gab.
- eļļa - 5 ēd.k. karotes;
- sāls, pipari, zaļumi, garšaugi.
Sagatavošana
- Vāra ādu vāra 15 minūtes.
- Eļļā apcep mazliet sasmalcinātu gaļu.
- Pievienojiet sīpolus, un pēc 10 minūtēm cepiet cūkas un papriku, līdz visas sastāvdaļas ir gatavas.
- Shi Chi C Cs C C + C C + c C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D E C C C C C C D E C C C C C C C C D E C C C C C C C C C C D C K
- Uzminiet filmu ar vistu, lai to uzminētu.
Kokteiļi no filmas
Filmu, recepšu veidošanas iespēju izpēte var būt visnopietnākā. Viena no šādām versijām ir tehnoloģija, kā padarīt kokelītes no graudaugiem , kas kļūs par alternatīvu klasiskajiem priekšmetiem badošanās laikā vai veģetārās ēdienkartē. Ar olbaltumvielu daudzumu ēdiens nav zemāks par oriģinālu.
Sastāvs:
- kinoa - 150 g;
- ūdens - 300 ml;
- sēnes - 150 g;
- milti - 30 g;
- sīpols - 1 gab.
- olīveļļa - 50 ml;
- Parmesan (pēc izvēles) - 30 g;
- Sāls, pipari, mājās gatavota adžika no tomātiem, kas paredzēti iesaiņošanai.
Sagatavošana
- Vāciet platu filmu ūdenī.
- Ши Сши Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D E C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- Sagatavoto rupjumu sajauciet ar sēnēm, pievienojiet miltus un pēc izvēles sieru.
- Tie veido kotletes, brūni karstajā eļļā, kalpo ar adžiku.
Kinoa ar jūras veltēm - recepte
Sekojošā recepte palīdzēs jums uzzināt, kā gatavot filmu ar jūras veltēm. Vienkāršās tehnoloģijas ieviešanas rezultāts būs garšīgs restorānu stila ēdiens, kura īpatnības apmierinās visdārgāko pieprasījumu pēc gardēžiem un gardēžiem. Papildus jūras veltēm zivju zupa būs jādara iepriekš.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- zivju buljons - 2-2,5 glāzes;
- jūras veltes - 250 g;
- zaļie sparģeļi - 60 g;
- kresa salāti, estragons un pētersīļi - pēc garšas;
- olīveļļa - 50 ml;
- sāls, pipari, garšvielas.
Sagatavošana
- Eļļu apcepiet sparģeļus.
- Tie ievieto mazgātos rupjus un porcijas buljonā, katru reizi, kad mitrums uzsūcas.
- C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D E C C C D E C C D E C C D C D C D C D C D C D C D C D C C C C C C D C C C
- Atsevišķi cep jūras veltes vairākas minūtes, garšvielas.
- Traukā uzlieciet gatavo filmu ar sparģeļiem, jūras veltēm un kresa salātiem.
Salāti ar kinoa - recepte
Vienkārši gatavojot un izrādot neticami gardu un izsmalcinātu garšu salātu kinoa un garneļu , ja jūs to izdarītu, koncentrējoties uz instrukcijām zemāk. Ja sajaucot neapstrādātus burkānus sastāvā, to nevar pilnībā pievienot vai iepriekš izglābt, līdz eļļa tiek uz pusgatavs sautē.
Sastāvs:
- kinoa - 0,5 glāzes;
- ūdens - 1 glāze;
- gurķi, saldie pipari un burkāni - 1 gab.
- garnele - 400 g;
- zaļie sīpoli un pētersīļi - 1 ķekars;
- kaļķi - 2 gabali;
- eļļa - 1 ēd.k. karote;
- cukurs - 2 tējk.
- zivju mērce - 1 tējkarote;
- Čili sāli un pārslas - par šķipsnu.
Sagatavošana
- Vāriet atsevišķi ūdenī, līdz tā tiek pagatavota un garnelēm gatavs.
- Kubiņos vai salmiņos sagriezti gurķi, burkāni un pipari.
- Sajauc kinoa, garneļu un dārzeņus, pievieno zaļumus.
- Apvienojiet eļļu bļodā, zivju mērcē, laima sulā, sāli, piparus un cukuru, apvienojiet ar salātu maisījumu, sajauciet.
Tabula ar kinoa - recepte
Veselīgas pārtikas atbalstītāji būs ieinteresēti ēdieni ar kinoa, receptes, kas satur maksimāli derīgas sastāvdaļas un dārzeņus. Viens no tiem ir tabula ar vārītu krupu , kam pievieno svaigu vai ceptu cepeškrāsnī papriku, tomātus, gurķus, daudz aromātisku zaļumu un dažādu garšvielu veidu.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- ūdens - 2 tases;
- saldie dzeltenie un sarkanie pipari - 0,5 gab .;
- tomātu un svaigu gurķi - 1 gab.
- sarkanie sīpoli - 0,5 gab .;
- citronu - ¼ gabals;
- kaltēti tomāti - 25 g;
- olīveļļa - 100 ml;
- piparmētru, pētersīļus un koriandru - 1/3 no sijas;
- sāls, pipari, garšvielas.
Sagatavošana
- Svaigi vai cepti pipari, sīpoli, gurķi un tomāti sagriež kubiņos.
- Vāra līdz vārīšanai ūdenī mazgātā kinoa, sajaukta ar dārzeņiem un kaltētiem tomātiem.
- Pievienojiet zaļumus, mērci no citronu sulas un sviestu, piesātinātas ar sāli, zemes garšvielas un pipariem.
- Maisiet tabulu un pasniedziet.
Kā pagatavot filmu daudzveidīgā veidā?
Elementary kinoa sagatavošana ar dārzeņiem multivarkā. Ja vēlaties, lai vēl enerģiskāku garšu, dārzeņu maisījumu vispirms var pagatavot augu eļļā, ieskaitot programmu "Zharka" vai "Cepšana" 10-15 minūtes. Turklāt ir atļauts mainīt sastāvdaļu sastāvu, pievienot jaunus vai aizstāt tos ar piedāvātajiem.
Sastāvs:
- kinoa - 1 glāze;
- ūdens - 2 tases;
- burkāni - 2 gabali;
- zaļās pupiņas un zaļie zirnīši - 100 g;
- ķiploki - 1-2 zobi;
- saldie pipari un cukīni - 0,5 gab .;
- sāls, pipari, eļļa, zaļumi, garšvielas.
Sagatavošana
- Ielieciet eļļu bļodā, uzlieciet sagatavotus un kubiņos sagrieztus dārzeņus.
- Pievienojiet labi mazgātu kaudzi, ūdeni un ieslēdziet "Kasha" vai "Rice" režīmu.