Slavenā televīzijas preses vadītāja Ksenia Borodina kļuva par paraugu visiem godīgajiem dzimumiem, kuri vēlas iegūt slaidas formas: pēc meitas piedzimšanas viņa ātri atgriezās pie sava figūra, zaudējot svaru par 12 kg. Tas ir feat ne katra jauna māte var darīt. Nav pārsteidzoši, ka daudzi vēlas uzzināt, kāda ir šī veiksmīgā svara zuduma noslēpums Ksenijai Borodinai. Internetā šajā sakarā ir daudz dažādu pieņēmumu, kas dažkārt ir diezgan absurds. Ir arī daudz dažādu uztura variantu. Visbiežāk slepeno līdzekļu loma liekā svara apkarošanā ir vēl viena variācija par gurķu diētas tēmu, kas ir viens no populārākajiem izteiksmes veidiem, kā sasniegt ideālu skaitli.
Gurķu diēta - slepenā metode ķermeņa masas samazināšanai Ksenija Borodina?
Tīklā bieži jūs varat atrast apgalvojumu, ka gurķu diēta ir tieši slepenais ierocis, kas palīdzēja tikt galā ar pazīstamo televīzijas vadītāju ar lieko svaru. Pat ņemot vērā aptuvenu ikdienas ēdienkarti, diēta ir paredzēta 1-2 nedēļām:
- brokastis: rudzu vai pilngraudu maize - 1 šķēle, 2 svaigi gurķi. Jūs varat pagatavot dārzeņu salātus, pievienojot zaļumus un tējkaroti olīveļļas, padarīt sviestmaizi vai ēst visu atsevišķi;
- pusdienas: dārzeņu zupa, gurķu salāti;
- vakariņas: gurķu salāti vai gurķi.
Izvēlne ir vairāk nekā liesa, tādēļ ieteicams to papildināt ar polivitamīniem, lai novērstu imunitātes samazināšanos.
Atklāti sakot, pastāv šaubas par to, ka Ksenia Borodina patiešām ir padarījusi šo svarīgāko svara samazināšanas metodi, it īpaši tādēļ, ka viņas grāmatas prezidents atzīst, ka viņai pārāk labi netiek ņemtas vērā šādas "ārkārtas" diētas, un uzskata, ka viņiem ir nepieciešams tikai palīdzēt viņiem palīdzēt galējā gadījumā.
Slimības zaudēšanas programma Ksenija Borodina
Tas pats līderis savā grāmatā "Mēs zaudējam svaru ar Ksenia Borodina" no 2011. gada apgalvo, ka viņas svara zudums nav balstīts ne uz kādām brīnumajām diētām, bet gan par ikdienas darbu sev un par diezgan pazīstamu un laiki pārbaudītu dietologu padomu ievērošanu:
- Uz ķermeņa saņemtajām kalorijām jābūt mazākam par to patēriņu.
- Jūs nevarat paciest bada sajūtu, jums ir nepieciešams ēst bieži un mazās porcijās - apmēram 200 ml (kārtot 1 tasi).
- Ir nepieciešams palielināt fiziskās aktivitātes, tas ļaus jums sasniegt lielāku kaloriju patēriņu un palīdzēs saglabāt ķermeņa muskuļus tonī.
- Jums ir nepieciešams zaudēt svaru, neplūstot: fizioloģiskā norma ir svara zudums 0,5-1,5 kg nedēļā.
- Dienas diētas kaloriju saturs ir aptuveni 1200-1500 kilokalorijas sievietēm un 1500-2000 vīriešiem.
- Jums vajadzēs dzert lielu daudzumu ūdens, vismaz 2 litri dienā, tas ļaus ķermenim ātri noņemt
produkti no tauku nogulsnēm no ķermeņa. - Ēdiet veselīgu pārtiku, pareizi veidojot savu diētu: 70% lēni ogļhidrāti (labība, dārzeņi), 20% - olbaltumvielas (liesa gaļa, olas, piena produkti, pupiņas), 10% - tauki, no kuriem 2/3 - augu eļļas.
Šeit, varbūt, un visi noslēpumi. Tas ir niecīgs, daži teiks, varbūt pat tā, taču šie šķietami vienkārši ieteikumi palīdzēja ne tikai zaudēt svaru daudziem cilvēkiem, bet arī saglabāt rezultātu. Turklāt šis veids, kā zaudēt svaru, nav kaitīgs veselībai, bet gluži pretēji, palīdz saglabāt to daudzus gadus.