Nav brīnums, ka mūsu vecāki lika mums ēst brokastis par auzu pārslu, un tas viss tāpēc, ka tajā ir daudzas derīgas vielas. Bet šodien nav obligāti tikai putra, jo ražotāji ražo cepumus, maizi, musli, pamatojoties uz visām šīm pašām auzu pārslām. Ņemot to vērā, kauliņu diēta svara zudumam ir kļuvusi ļoti populāra sieviešu vidū.
Apskatīsim auzu priekšrocības:
- Lielisks produkts, lai attīrītu ķermeņa toksīnus un toksīnus.
- Ideāls produkts, lai normalizētu kuņģa un vielmaiņas procesu.
- Vitamīnu un mikroelementu noliktava, šis saraksts ietver: B, PP, E, magnija, cinka, fosfora, dzelzs un nātrija vitamīnus. Turklāt pārslas satur ķermenim piemērotas aminoskābes .
- Auzu miltus ieteicams lietot čūlas, gastrīts un citas gremošanas sistēmas slimības.
- Palīdz saglabāt ādu ideālā stāvoklī, kā arī stiprināt imūnsistēmu.
- Un pats galvenais, jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņas.
Viens no galvenajiem nosacījumiem, kas jāievēro, lai iegūtu labus rezultātus no auzu diētas, ir ķermeņa attīrīšana. Šim nolūkam jūs varat izvēlēties jebkuru piemērotu metodi, piemēram, izkraujot ābolu vai kefīra dienas. Ir ļoti populāri izmantot rīsus, lai attīrītu ķermeni: šim nolūkam vajadzīgas 4 ēdamkarotes visu nakti. karotes rīsus 1 litrā ūdens. No rīta pagatavojiet biezputru, dzeriet iegūto buljonu un pēc tam 5 stundas neēdiet. Ķermeņa tīrīšanas dienās neēdiet smagu un nelietīgu ēdienu. Ir daudzi uztura veidi, kuru pamatā ir auzu pārslas, apskatīsim dažus no tiem.
Auzu diētis nedēļā
Izvēlne ir ļoti vienkārša - visu dienu jums vajadzētu ēst auzu pārslu biezputru, kuru jūs varat mainīt ar augļiem, dārzeņiem un zaļumiem. Lai pagatavotu putru, jums jāpievieno verdošais ūdens plēksnām un tvaicē. Gatavošanas laikā nelietojiet cukuru, sāli un eļļu. Auzu uzturs var notikt arī uz piena, tas ir, ūdens vietā jūs varat pievienot pienu pārslām. Ja vēlaties dzert ēdienu, šajā gadījumā ūdens nomainiet ar kefīru. Kaut arī to nevar pilnīgi izslēgt no ikdienas uztura, jums vajadzētu dzert līdz 2 litriem. Un kā uz porcijām, tad ēst tik daudz, cik vēlaties, līdz jūs apmierina savu badu. Auzu diētis 7 dienas palīdzēs atbrīvoties no 5 kg.
Tīrīšanas diēta
Šajā versijā galvenais ir nevis zaudēt svaru, bet ķermeņa tīrību. Uztura auzu tīrīšana, kuras izvēlne tagad mēs uzskatām, palīdzēs atbrīvoties no vismaz 3 kg. Un tā, no rīta dzeriet tasi zaļās tējas, bet tikai bez cukura. Pēc tam pēc 30 minūtēm jūs varat ēst putru, apmēram 250 g. Pirms pusdienām varat ēst augļus vai dārzeņus, no kuriem jūs varat pagatavot salātus. Pusdienu laikā ir ieteicams gatavot liesu gaļu vai tvaicētas zivis. Pēc brīža dzeriet nedaudz jogurtu vai ēdiet ābolus , un atkal pagatavojiet ēsteri. Pusdienu laikā varat ēst jebkuru olbaltumvielu pārtiku. Ir ieteicams pilnībā likvidēt saldo un miltu. Šī auzu diēze svara zudumam ir ļoti līdzsvarota un neradīs jūsu veselībai nekādu kaitējumu.
Ir vēl viena putra, kas tiek izmantota svara samazināšanai - griķu. Kāds ir vislabākais auzu vai griķu uzturs, par ko jūs izvēlaties, jo parasti viņi abi ir labie un dod pozitīvus rezultātus, tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs vēlaties.
Secinājums
Auzu uzturs svara zudumam ir piemērots visiem cilvēkiem, un tas laiku pa laikam jāatkārto, lai saglabātu savu ķermeni labā stāvoklī. Kā parasti, iepazīstieties ar savu rītu ar auzu plāksnīti, un jūs neievērošu, cik liela diena jums dosies, kāda jums būs brīnišķīga veselība un labklājība.