Hipertonija nav nejauši saukta par "klusu killer", jo pacienti ne vienmēr atzīmē normālu asinsspiedienu, un pēc tam kādā brīdī ķermenis tiek skārts insults vai sirdslēkme. Ārsti konsultē visus riskam pakļautos cilvēkus ievērot diētu, ko sauc par domuzīmi, kurai ir uztura pieeja hipertensijas ārstēšanai, un tajā ietilpst produkti, kas samazina spiedienu.
Produkti, kas jālieto kopā ar augstu asinsspiedienu
Tie galvenokārt ir tie, kas ir bagāti ar kāliju, magniju, C vitamīnu , folskābi un polinepiesātinātām taukskābēm. Viņi stiprina trauku apvalku, atbrīvo tos no holesterīna plāksnēm, izņem no ķermeņa nevajadzīgu šķidrumu un sabojājas produkti. Omega-3 un omega-6 taukskābēm ir trombozes, atšķaidītas asinis profilakse. Askorbīnskābe paplašina arteriolus un kapilārus, palielina asins plūsmas ātrumu.
Starp produktiem, kas pazemina asinsspiedienu, mēs varam atšķirt:
- piena produkti ar zemu tauku saturu;
- jūras veltes un zivis;
- labība - griķi, auzu pārslu, lēcas uc;
- žāvēti augļi - žāvēti aprikozes, rozīnes, plūmes, cukīni, utt .;
- dārzeņi un īpaši selerijas, bietes, brokoļi , spināti, tomāti. Pirmajā tika atklāta īpaša viela, 3-N-butilftalīds, kas pazemina asinsspiedienu un normalizē tā strāvu. Bietes ir bagātas ar sastāvdaļu, kas palielina slāpekļa oksīda līmeni organismā. Tas samazina tvertņu spiedienu, tādējādi samazinot spiedienu;
- augļi, īpaši apelsīni. Tikai divas glāzes sulas dienā atrisina hipertensijas problēmu;
- no garšvielām un garšvielām īpaši piešķirts ķiplokiem, kas spēj samazināt "sliktā" holesterīna koncentrāciju asinīs;
- Produktiem, kas samazina spiedienu māju apstākļos, ir rūgta šokolāde. To jālieto vairākas reizes dienā;
- rieksti