Neskatoties uz to, ka TV projekts "Māja 2" izraisa ļoti pretrunīgu sabiedrisko domu, daudzi cilvēki, pat tie, kas neietilpst realitātes šovā, interesējās par dalībnieku Inu Volovičovu. Skatītāju priekšā tika veikts brīnums: 54 gadus vecais vīrs, kurš ieradās projektā ar svaru 100 kg, pārtapusi par 46. lieluma sievieti. Nav pārsteidzoši, ka Inna Volovichova uzturs izraisa tik vētru interesi.
Kā Inna Volovichova zaudēja svaru: diēta
Fakts, ka Volovichovas diēta darbojas labi, varēja personīgi pārliecināt visi televīzijas projekta skatītāji. Dažus mēnešus vīrs samazinājās par 28 (!) Kilogramiem - un tas nav ierobežojums, jo tajā nav paredzēts apstāties.
Agrāk Inna izmēģināja dažādas metodes, tostarp populāro Kremli diētu, taču sakarā ar jaunām veselības problēmām to bija jāatsakās. Varbūt tāpēc Volovičova pati uztvēra diētu, kas galu galā noveda viņu uz harmoniju. Meitene bija nežēlīga pret sevi un no uztura pilnīgi izslēgusi vairākus produktus:
- visi saldie, milti;
- visi cepti un tauki;
- visi sālīti un kūpināti;
- banāni un vīnogas;
- jebkura alkohola.
Reljefs bija tikai melnā maizes rēķina - viņa meitene bija ēšanas ierobežotos daudzumos. Pēc sešiem vakariem Inna aizliedza sevi, un, ja viņa bija izsalcis, viņa ēda greipfrūtu vai dzēra glāzi ar zemu tauku saturu kefīru.
Inna Volovichova diēta pēc dienām
Visa Inna Volovichova diēta ir sadalīta trijās pakāpēs - sagatavošanas, faktiskās uztura un izlaides.
- Pirmais posms ir sagatavošanās, kuras laikā tiek izslēgti tikai aizliegtie produkti. Šis posms ilgst 1-2 nedēļas.
- Otrais posms ir uzturs, kura laikā tiek izslēgts ne tikai aizliegto pārtikas produktu saraksts, bet arī pati pati ēdienreize. Tajā pašā laikā Volovičova diētiskās ēdienkartes uzņemas stingru grafiku, ko viņa vairākus mēnešus ievēroja:
- brokastis - neliela daļa auzu pārslu uz ūdens bez cukura un augļiem;
- pusdienas - liesa gaļa vai zivis + svaigu vai sautētu dārzeņu garnīrs;
- vakariņas - svaigi augļi vai dārzeņi, beztauku jogurts vai beztauku biezpiens.
- Trešais posms ir izeja no uztura, kuras laikā produktus pakāpeniski pievieno. Aizliegtie produkti joprojām ir aizliegti.
Pat pēc uzturēšanas uzturā, lai saglabātu svaru, ir jābūt ļoti piesardzīgam attiecībā uz pārtikas produktu izvēli, jo, ja barības uzturā kaloriju saturs strauji palielinās, tad ar šādām grūtībām zaudēto svaru obligāti atgriezīsies.
Inna Volovichova: uzturs vai viltus?
Pastāv uzskats, ka Volovičova dabiski nav zaudējusi svaru, bet gan lieto dažas tabletes vai operācijas. Pirmkārt, fakts, ka daudzus gadus meitene uzkrāja lieko svaru, un, kad viņa no tā atbrīvojās, izraisa pretrunu, viņai nebija saggyās ādas efekta, lai gan ir diezgan grūti nosaukt sporta sievieti.
Ja jūs kritiski domājat par diētu - patiesībā tas ir zemas kaloritātes līmenis, un ikdienas uzturs ietver apmēram 600-800 kalorijas, atkarībā no porciju lieluma. Nav noslēpums, ka šāda diēta neizbēgami palēninās vielmaiņu, un organismam būs nepieciešams vai nu kratot, vai arī dažus papildu pasākumus, lai turpinātu zaudēt svaru ar tādu pašu diētu.
Daudzās diētās, lai nepieļautu plato efektu (ja zemas kaloritātes diēta sver "vienu" rādītāju), iesakām nedaudz ēdienus 5-6 reizes dienā. Tomēr ar trīs ēdienreizēm dienā šis punkts netiek skaidri ņemts vērā.
Tomēr zemas kaloritātes uzturs un tauku un saldu noraidīšana ir garantēts harmonijas veids. Tas ir tikai tad, ja pēc tam nebeidzas sevi ierobežot, svars atgriezīsies pārākumā īsākā laikā.