Ananāss ir vienīgais auglis, kas satur fermentu bromelīnu. Pateicoties mūsu ķermeņa fermentiem, notiek ķīmiskie procesi un tie tiek paātrināti. Viņi iznīcina olbaltumvielu, aktivizē vielmaiņu un tādējādi uzlabo gremošanu un palīdz samazināt tauku daudzumu. Jebkurai diētai bromelīns ir ideāls atbalsts, un ananāsā tā daudzums ir tuvu maksimālajam. Tāpēc ananāsu diētā ir daudz lielisku atsauksmju.
Pielāgojot ananāsu diētai, 5 dienu laikā var zaudēt 4-7 kg liekā svara. Izmantojot ananāsu derīgās īpašības, jūs kļūsiet plānāks, justies pārliecināti par sevi un savu pievilcību.
Šeit piedāvātais ananāsu diētas variants ir paredzēts 5 dienām, un tas ir tuvināts racionālai un līdzsvarotai uzturam. Visas ēdienreizes ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām.
Katras brokastis ar ananāsu diētu ir 200 kcal, starpposma milti - 100 kcal, pusdienas un vakariņas - 300 kcal. Šajā gadījumā dienā saņemat apmēram 1000 kcal, kas ļaus jums pietūsti ievērot uzturu. Arī dienas laikā jālieto vismaz 2 litri šķidruma. Vēlams, ja tas ir minerālūdens un zāļu tējas.
Izvēlne ananāsu diētai
1 diena
Brokastis. 50 g augļu musiļu un 50 g svaigu ananāsu ielieciet pusi no zema tauku satura jogurta.
Otrās brokastis. Vienu apaļu ananāsus sajauc blenderī ar 125 ml piena un dzērienu.
Pusdienas. 125 tītara krūtiņa, kas ieturēta augu eļļā ar 100 g svaigu ananāsu. Pagatavo ar sojas mērci.
Uzkoda Ananāsu bļodiņa ar 1 tējk. Mērci. medus, 1 tējkarote. citronu sula un 1 ēd.k. l krējums.
Vakariņas. Salāti no 100 g ananāsu, 100 g salātu lapas, 1 vārīta ola un 100 gramus vārītas, šķēlēti sparģeļi. Garšo sautējiet ar augu eļļu, etiķi un garšvielām.
2 diena
Brokastis. 20 g kukurūzas pārslas un 100 g svaigu ananāsu ieber 125 ml piena.
Otrās brokastis. 75 g svaigu ananāsu ielej 1 ēdamkarote. l citronu sula un 2 ēdamk. l apelsīnu sula.
Pusdienas. Cepti ananāsu bļodas ar 4 lieliem neapstrādātiem garnelēm un pusi spuldzes. Pievienojiet 50 gramu vārītu rīsu traukā.
Uzkoda 2 krūzes ar ananāsiem ar 1 ēdamkarote. l biezpiens, 1 tējkarote. musli un 3-4 lazdu rieksti.
Vakariņas. Rudzu grauzdiņš ar 30 gramiem šķiņķa, 100 g ananāsu un salātu lapām.
3 diena
Brokastis. Rudzu maizes gabals ar plānu šķēles kūpinātu tītaru un 1 apaļo svaigu ananāsu.
Otrās brokastis. Salāti no 2 maziem burkāniem un ananāsu apli.
Pusdienas. 100 g ceptas teļa aknas un 2 krūzes ananāsu ar 100 gramiem vārītu rīsu.
Uzkoda 100 g svaigu ananāsu un 100 g ogu sajauc ar 1 kivi un ielej 2 ēd.k. l apelsīnu sula.
Vakariņas. 1 rudzu maizes gabals ar siera šķēlīti un ananāsu krūzi.
4 diena
Brokastis. Griezums ar 2 ananāsu šķēlītēm un 2 laša šķēlēm.
Otrās brokastis. 50 g Pekinas kāpostu salāti un ananāsu gabaliņi, garšīti ar 1 tējk. saulespuķu eļļa un puse citrona sula.
Pusdienas. 150 g ceļasītes cep ar 1 glāzi ananāsu un 50 g sīpolu un ēst ar grauzdiņiem.
Uzkoda 1 gab rudzu maizes, lai apklātu 1 ēdamkarote. l biezpiens un 2-3 plānas aprindas no ananāsiem.
Vakariņas. 100 g vārītas vistas, 100 g siera un 100 g ananāsu, sagrieziet un sajauciet ar augu eļļu un garšvielām
5 diena
Brokastis. 2 rudzu maizes gabalus, kas iztecēti ar plānu slānekļa sviestu, un pēc tam pārklāj ar 2 šķēlītes svaigu ananāsu un 2 šķēles ar zemu tauku saturu sierā.
Otrās brokastis. 1 apelsīnu ananāsu un 100 g ābolu, sajauciet ar 1/2 tase mazu tauku jogurtu.
Pusdienas. 2 ananasu gabaliņus un 125 g banānus eļļā, ielieciet maisījumu uz 1 gab. Ar zemu tauku šķiņķi un apkaisa 1 ēdamkarote. l rīvēts siers.
Uzkoda 100 g svaigu ananāsu un 100 g ogu sajauc ar 1 kivi un ielej 2 ēd.k. l apelsīnu sula.
Vakariņas. 150 g zivju filejas filejas ar ananāsu gabaliņiem un ābolu, apkaisa pusi no olu, cieti vārīti. Ēst ar grauzdiņiem no rudzu maizes.
Pabeidziet ananāsu!
Svaigie ananāsi ir zaļi, dzelteni un dažreiz pat ļoti mazi. Kā atšķirt gatavos ananāsus no nenobriedušiem un pilnībā izmantot ananāsu derīgās īpašības?
Veiciet vienkāršu kompresijas testu. Ja āda nedaudz saliek, nospiežot apakšējo daļu, tad ananāss ir optimālā gatavības stāvoklī. Turklāt nogatavojušos ananāsus vietā, kur tas ir pievienots kātiņam, ir garšīga smarža. Arī pievērsiet uzmanību augļa svaram. Ar vienādu lielumu, smagāks ananāss ir saldāks un tajā ir vairāk sulas.