Osteohondroze ir ļoti bieži sastopama mugurkaula slimība ar tendenci "atjaunoties". Tieši tā: ja agrāk šī slimība parādījās ne agrāk kā 35 gadus veci, šodien ir biežāk sastopamas sūdzības no cilvēkiem, kuri tikko nav sasnieguši pilngadību. Visu veidu osteohondrozes (dzemdes kakla, krūšu kurvja, sakrālā, jostas) pirmā, iespējams, ir visnepatīkamākā un kaitīgāka, jo tā tieši traucē smadzeņu uzturu un veicina garīgo spēju strauju pasliktināšanos.
Ārstēšana
Protams, ja sāpes ir nepanesamas, pacients ir izrakstījis pretsāpju līdzekļus, taču mums jāatceras, ka nebūs iespējams izārstēt burvju tableti. Ar dzemdes kakla osteohondrozi ir nepieciešami vingrinājumi, kas arī darbojas kā pretsāpju līdzekļi.
Vingrinājumi dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai tiek noteikti pat akūtu sāpju laikā, bet pacientiem vajadzētu samazināt slodzi uz mugurkaula ārpus vingrinājumiem. Galu galā bieži osteohondrozes cēlonis ir smagā svara celšana, smagas pakāpes nēsāšana neērtā stāvoklī, profesionālais sports, kā arī asas novirzes no tā.
Turklāt jāatceras vismodernākie osteohondrozes cēloņi: hipodinamija, augsti papēži, liekais svars un vielmaiņas traucējumi.
Vingrinājumi
Mēs vēršam jūsu uzmanību uz vingrinājumiem kakla osteohondrozei.
- IP - guļ uz plakanas virsmas, zem kakla ieliekam veltni. Jums jāvelk galva pa veltni. Tas ir efektīva dzemdes kakla osteohondrozes izmantošana, kas atvieglo sāpju sindromu, un jūs varat to paveikt pēc iespējas patīkami. Šajā laikā mugurkaula kustība notiek, un muskuļi ir pilnīgi atviegloti, tādējādi palielinot bojāto disku spēku.
- Tālāk mēs veicam fizisko vingrinājumu ar dzemdes kakla osteohondrozi, ko lieto gan ārstēšanai, gan slimības profilaksei. Mēs veicam sēdi, galvu noliecam uz priekšu, mēs nepaliekam acis. Vingrinājuma būtība ir darīt "poddakivaniya", viegli noliekot un pacelšanas galvu.
- Tālāk mēs iedomājamies, ka mēs sakām "nē". Mēs pagriezam galvu pa kreisi un pa labi.
- Īpaši sarežģītos gadījumos izmantojiet vingrinājumu "ay-ay". Vingrojuma amplitūda ir ļoti maza, mēs viegli pavirzāmies no galvas.
Ja jūs veicat šos vingrinājumus vienu reizi dienā - dzīšanai būs jāgaida ļoti ilgs laiks. Bet, ja jūs neesat pārāk slinks, lai veiktu šādu vingrošanu katru stundu piecas minūtes - sāpes drīz iznāks, un tad starpskriemeļu diski tiks atjaunoti.