Sievietes vienmēr cenšas atbrīvoties no savas galvenās problēmas - liekā svara un tāpēc izmantot dažādus svara zaudēšanas veidus. Strādājot sportā, ēdot pārtikas piedevas, uzturu , bada streiku, vienkārši neaiztieciet godīgāku seksu. Ir veids, kas palīdzēs padarīt vēl efektīvāku jebkuru metodi cīņā pret lieko kilogramu - tas uztur diētisko dienasgrāmatu.
Kas ir uztura dienasgrāmata?
Tas ir piezīmju grāmatiņa vai tiešsaistes dienasgrāmata, kurā vienmēr tiek fiksēts viss, kas saistīts ar jūsu svara zaudēšanas procesu. Tās var būt ārsta sastādītās programmas, svara zuduma grafiks, fizisko vingrinājumu apraksts un ēdiens, ko ēd vienā dienā, tā kaloriju saturs, īsi sakot, viss, ko jūs darāt, lai pārtrauktu ar liekiem kilogramiem.
Visi šie ieraksti palīdzēs jums organizēt pienācīgu un veselīgu uzturu un attīstīt savas iespējas zaudēt svaru.
Ko man vajadzētu ierakstīt barības dienasgrāmatā?
Darba sākējiem dienasgrāmatā ir jāapraksta reālie parametri: svars, gurnu, krūškurvja un jostas aptvērums. Jebkuru dienu ir jānosaka svars, un atlikušos datus var izmērīt un reģistrēt, piemēram, pāris reizes nedēļā, atkarībā no tā, cik ilgi jūsu diēta ilgst. Dienasgrāmatā ieteicams norādīt arī cukura līmeni asinīs (tas jums palīdzēs ar īpašām ierīcēm), spiedienu un impulsu. Noteikti saglabājiet to, ko jūs ēda visu dienu.
Šodien internetā ir daudz forumu, kur tiek apspriesti cilvēki, kas zaudē svaru dažādās diētās, cilvēki domā par cilvēkiem, dalās pieredzē, sniedz padomus, un daudzi to ļoti palīdz. Arī jūs varat saņemt dienasgrāmatas dienasgrāmatu tieši internetā, daudzas vietnes piedāvā šādus pakalpojumus. Bet nav svarīgi, kāda veida dienasgrāmata jums jāizvēlas, galvenais ir nevis aizkavēt šo biznesu, un tad rezultāts, kuru jūs cenšaties, būs daudz efektīvāks.