Pirmais grūtniecības trimestris - ko jūs varat darīt, ka nevarat?

Ziņas par gaidāmo mātes stāvokli padara visas sievietes bažas. Protams, ar īpašu satraukumu un satraukumu par viņu jauno pozīciju ir sievietes, kurām grūtniecība ir ilgtermiņa gaidīšana. Bet pat tās mātes, kuras vēl nav ieviesušas bērna piedzimšanas plānus, sapratuši un pēkšņi pielāgojušies, arī sāk interesēties par jautājumu: ko var un ko nevar izdarīt grūtniecības pirmajā trimestrī.

Ko var un ko nevar izdarīt grūtniecības sākumā?

Tiny rokturi un kājas, bezrūpīgs smaids, pirmais "aga" - ļoti drīz mazā meita vai dēls vecākus apmierinās ar saviem panākumiem. Bet, lai izjustu šo laimi un dzirdētu neonatologa secinājumu: "Jūsu bērns ir absolūti veselīgs," topošajai mātei jāsaprot, ka šajā posmā galvenā atbildība par viņas bērna dzīvību un veselību ir viņai. Sākot ar grūtniecības pirmo trimestru, sievietei vajadzētu skaidri saprast, ko viņa tagad var un nevar, un vajadzības gadījumā mainīt savu dzīvesveidu un paradumus. Jā, jā, tas ir no pirmā trimestra, kas sākas no pēdējās menstruācijas pirmās dienas un ilgst tieši 12 nedēļas. Šis periods tiek uzskatīts par visbīstamāko un viltīgāko, jo sievietes ķermenī vēl nav redzamas izmaiņas, bet neliela dzīve tajā attīstās pilnā ātrumā. Līdz 12. nedēļas beigām jau ir izveidojušies bērna orgāni un sistēmas, un tas izskatās kā samazināta pieaugušā kopija: pildspalvas, kājas, acis, mute - viss ir izveidots un viss darbojas.

Tāpēc faktiski, lai iepazītu sarakstu ar "ko var un nevar", sieviete ir labāka grūtniecības pirmā trimestra sākumā.

1. Jums nevajadzētu uztraukties par mātēm, kurām: uz dzīvību attiecas veselīgas uztura noteikumi, ir paredzēta vieta pastaigām ārpus telpām grafikā, un alkohols un smēķēšana ir pilnībā pakļauti stingram aizliegumam. Šīs sievietes rūpīgi jāuzrauga viņu veselība, jo īpaši jāpievērš uzmanība maksts izdalīšanās krāsai un konsistencei, fiziskās aktivitātes samazināšanai, svara palielināšanai (vairāk par 5 kg), lai izvairītos no stresa situācijām, kad tas ir iespējams. Jums vajadzētu būt uzmanīgākam arī ar medikamentiem. Tā kā pat banāls līdzeklis pret saaukstēšanos grūtniecības sākumā var kaitēt veselībai drupās. Neizmantojiet garšaugu un citu tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšanu: dažas no tām var arī izraisīt aborts vai augļa izbalēšanu.
2. Attiecībā uz sievietēm, kuras pirms grūtniecības nav īpaši atzinīgi novērtējušas veselīgu dzīvesveidu, ir laiks pārvērtēt savas vērtības un noteikt prioritātes. Lai sāktu, protams, ir vērts atzīmēt atteikšanos no cigaretēm un alkohola, pēc tam pakāpeniski mainīt uzturu. Grūtnieces izvēlnei vajadzētu būt no viņu lietderīgajiem produktiem: tas ir biezpiens un kalcijs saturošs piens; augļi un dārzeņi, bagāti ar dažādu grupu vitamīniem, gaļu un graudaugiem. Atkļūšanai vajadzētu būt no eksotiskiem un potenciāli bīstamiem produktiem, kas var izraisīt nopietnu saindēšanos ar organismu un saindēšanos ar ķermeni. Ja sports netika iekļauts nākamās mātes grafikā pirms grūtniecības, tad no ierakstiem, kas bija iekļauti Šajā jomā ir labāk atturēties līdz bērna piedzimšanai. Tā kā papildus neuzkrītoša ķermeņa noslodze tagad var būt nelabvēlīga mammai un mazulim.

Nobeigumā es gribētu teikt, ka grūtniecība, protams, nav slimība, bet ir labs iemesls, lai sāktu rūpēties par sevi, "mīļais" ir vairāk satraukts, atstāt nevajadzīgas rūpes par "dedzinošiem" projektiem, smieklīgām cīņām ar priekšniekiem un kolēģiem. Šī ir iespēja dzert vitamīnus, palutināt sevi ar noderīgām labierīcēm un dažreiz arī jaunām lietām. Šajā īpašajā dzīves posmā katrai sievietei ir visas tiesības baudīt tuvību savam mazulim un būt laimīgam. Nāks toksikozes, nogurums un nespēks iet un atmiņā būs tikai priecīgas atmiņas, jo sirdī auga un attīstījās mazais dēls vai meita.