Dažreiz tradicionālā medicīna nespēj atbrīvoties no sāpēm, it īpaši aizmugurē, bet ir izeja - Bubnovska metode. Labi pazīstams ārsts ierosināja pilnīgi citu teoriju un neparastus vingrinājumus īpašajos simulatoros, kas patiešām palīdz cilvēkiem. Klases pamatā ir pacienta iekšējie spēki un viņa darbs. Profesora Bubnovska metode palīdzēja daudziem cilvēkiem atbrīvoties no muguras sāpēm. Daudzi centri jau ir atvērti, kur slimie cilvēki var saņemt konsultācijas un reālu palīdzību, turklāt individuālās trenažieri simulatoros palīdzēs atbrīvoties no muguras sāpēm. Bubnovska metodē izmanto dažus vingrinājumus, kurus var veikt mājās, bet atcerieties, ka nav strauju kustību.
Bubņovska metode iesācējiem
- Pirmkārt, nokļūstiet uz saviem ceļgaliem un noliecieties uz plaukstām. Jums ir jāpielāgo atpakaļ katram dziļajam izelpas veidam un iedvesmai uz leju. Kustībām jābūt gludām. Nelietojiet vairāk kā 20 atkārtojumus.
- Neietekmējot sākuma stāvokli, jums jāuzņemas grīdas auklas kreisajā kājiņā un izstiepj savu roku. Tagad jums ir jāvirzās uz priekšu, nomainot roku un kāju pozīcijas. Neaizmirsti par elpošanu. Maksimāli nepieciešams veikt 15 atkārtojumus.
- Visu to pašu sākotnējo stāvokli, tikai tagad, jums ir jāpielāgo roku elkoņos un jāatrodas uz grīdas. Ielieciet iegurni uz papēžiem un velciet rokas uz priekšu. Kopējais atkārtojumu skaits ir 6 reizes.
- Šim uzdevumam atdaliet grīdu un novietojiet rokas paralēli ķermenim. Pēc katras izelpas no ķermeņa no grīdas līdz maksimālajam augstumam noberziet ķermeni un tad nolaidiet to. Centieties neveikt strauju pārvietošanos un neveidot lielus pārtraukumus starp pieejām. Kopā veiciet 20 atkārtojumus. Pilnu kompleksu var izgatavot ne vairāk kā 3 reizes.
Arī Bjubnovska īpaša metode trūces ārstēšanai, bet nav ieteicams patstāvīgi iesaistīties šādā kompleksā, vislabāk ir sazināties ar centru, kurā speciālisti tev palīdzēs. Vingruma rezultāti mugurkaulā pēc Bubnovska metodes ir pārsteidzoši. Daudzi cilvēki pēc šādiem kompleksiem neatceras sāpes vispār un jūtas ļoti labi. Ārsts iesaka sazināties ar zobārstu ne tad, ja jums jau ir reālas problēmas ar mugurkaulu, bet, lai diagnosticētu un identificētu iespējamās problēmas. Pateicoties tam, jūs nevarat uztraukties par pēkšņām un ļoti nepatīkamām muguras problēmām.