Daudzas sievietes ir ieinteresētas, ko dejas palīdz zaudēt svaru. Tātad jūs vēlaties apvienot patīkamu ar noderīgu: un apgūt skaistu prasmi, un iegūt tievu skaitli! Faktiski šajā gadījumā nebūs stingru ierobežojumu.
Kuras dejas labāk zaudēt svaru?
Jebkura veida dejas ir saistītas ar ritmiskajām kustībām strauji, un vienas stundas sesija ir lielisks aerobikas uzdevums. Šajā sakarā kopumā jūs varat izvēlēties tieši to, kas jums patīk.
Un tomēr vislabākais dejojums svara zudumam ir intensīva, ātra deju ar zibens kustībām. Piemēram, go-go, striptīzs vai tautas zumba virziens ir sava veida aerobika, kas apvieno desmitiem kustību no dažādiem deju virzieniem.
Efektīva deju svara zudums
Lai veiktu svara zaudēšanas dejas patiešām bija efektīvas, ir jāievēro daži nosacījumi.
- Dariet to regulāri, nevis laiku pa laikam. Un vislabāk - 3 reizes nedēļā.
- Pirms sesijas 1,5 stundas labāk pārtraukt ēdienu, jo īpaši smagu pārtiku. Pēc nodarbībām labāk uzņemt, un pēc tam ne ātrāk kā pēc 1,5-2 stundām. Tādējādi ķermenis sajutīs enerģijas trūkumu un efektīvi patērēs taukus.
- Tikai trīs klasēs dienā jūs jebkurā gadījumā zaudēsiet svaru lēnām, tādēļ labāk ir pievienot pareizo pārtiku: obligātas brokastis , zupa pusdienām, gaļa + dārzeņi vai labība vakariņām, un bez ēdienreizēm 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
- Lai ķermenis efektīvāk zaudētu svaru, dzer vismaz 1,5 litrus tīra ūdens dienā.
- Apmācot, ielieciet pilnu, nonākot nogurumā un nelieciet sevi. Šī pieeja tuvinās harmoniju.
Izmantojot dejas kā sistēmu, lai zaudētu svaru un organizētu ap viņu savu dzīvi, jūs viegli sasniegt rezultātus un ātri iegūt gan harmoniju un žēlastību!