Ja cilvēks cieš no pārmērīga svara un dažādu pakāpju aptaukošanās , kas saistīts ar ķermeņa vielmaiņas traucējumiem, pārēšanās vai neaktīvu dzīvesveidu, viņam tiek piešķirts diētas numurs 8. Šis terapeitiskās barošanas variants ir vērsts uz lipīdu metabolisma atjaunošanu un tauku nogulsnēšanās novēršanu. Arī diētu skaits 8 var lietot diabētiskajā un vieglā stadijā, bet tikai ar ārsta atļauju.
Šīs barības metodes būtība ir ierobežot ogļhidrātu un tauku uzņemšanu un palielināt tādu zema kaloriju satura pārtikas produktu daudzumu, kas satur daudz vitamīnu un enzīmu, kas izraisa oksidatīvus procesus, kuru mērķis ir samazināt tauku daudzumu.
Uztura noteikumi
Galvenās prasības, kas jāievēro attiecībā uz šo uzturu, ir šādas:
- Ēšana jāveic 6 reizes dienā.
- Traukus ar diētu skaitu 8 vajadzētu sautēt, vārīt un cep, bet ceptus ēdienus vajadzētu izslēgt.
- Maksimāli 5 g sāls ir atļauts dienā.
- No alkohola vajadzētu pilnībā pamest.
- Diētas diētā Nr. 8 jāizmanto izkraušanas dienas: arbūzs, kefīrs, ābols utt.
- Vairāk kaloriju pārtikas ir jālieto no rīta.
- Ir ieteicams atteikt uzkodas.
Atļautie produkti
Uztura tabulas numurs 8 ļauj lietot šādus produktus:
- kviešu vai rudzu maize;
- diētiskās zivis un gaļa;
- olas;
- piens;
- ogas un augļi;
- dārzeņi;
- biezpiens;
- jūras veltes;
- labība;
- suņu kausi;
- ne spēcīga tēja utt.
Aizliegtie produkti
Aizliegts lietot:
- alkohols;
- asie un cepti ēdieni;
- makaroni;
- taukskābju zivis un gaļa;
- saldās sulas;
- kakao;
- pupiņas;
- cukurs;
- ievārījums;
- medus;
- majonēze;
- kūkas utt.
Jebkura diēta, kuras mērķis ir likvidēt lieko svaru , ietver cukura aizstājējus, taču zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka šīs zāles izraisa stipru apetīti, tādēļ viņiem nav ieteicams tos lietot.
Diētas 8. rezultāts būs daudz labāks, ja jūs apvienosiet terapeitisko uzturu ar sportu, dejām vai peldēšanu.