Tievs skaitlis ir ne tikai veselība, labklājība, bet arī uzticība paša pievilcībai, drosmei un pat vēlmju izpildei! Krievijas slavenais uztura speciālists Margarita Koroleva noteikti zina, ka tas tā ir, jo ar viņas palīdzību Nikolajs Baskovs, Anita Tsoja , Filips Kirkorovs, Nadežda Babkina un daudzas citas slavenības zaudējušas svaru. Zvaigžņu dietologs Margarita Koroleva izstrādāja savu, ļoti efektīvo svara kontroles metodi. Protams, mēs nevaram piedāvāt jums individuālu programmu no Koroleva kundzes, bet mēs sniegsim padomu no dietologa Margaritas Koroleva.
Lose svars "solī" ar slavenībām - ieteikumi
Uztura speciālista Margaritas Koroleva ieteikumu kopums, turpmāk ir divpadsmit pamata padomi, kas būs piemēroti absolūti visiem novājēšanu cilvēkiem:
- Ēdiet gaļu un zivis, olbaltumvielas nerada taukainību, taukus! Gaļu un zivis, kas vārītas bez eļļas pilieni (tvaicēti, grilēti, cepeškrāsnī) ātri sajauktos un netraucē.
- Bads ir aizliegts, tas noved pie neapmierinātības un apžēlības. Vienmēr ēst "pareizo" ēdienu mērenībā.
- "Boot" dienas ir ne mazāk svarīgas kā izkraušana. Bojājieties sev reizi divās nedēļās ar labumiem no sirds!
- Ja saldena slāpēšana neļauj tev dzīvot, zobus mazgājiet ar sakultu pastu, tas palīdzēs novērst nevēlamas vēlmes.
- Izņemiet visu kaloriju kaitīgumu, lai velti netiktu kārdināti. Ja jums nav saldu ēdienu, ēd ēdienu karoti.
- Ceturtā daļa greipfrūtu pēc jebkura pārtikas palīdzēs to ātri sagremot.
- Mēģiniet vislabāk ēst tikai veselīgu pārtiku - noņemiet no ledusskapja majonēzi, desu, pusfabrikātus.
- Ēdiet sešas ēdienreizes nedaudzos porcijās, to lielumam jābūt vienādam ar jūsu plaukstas apjomu. Želejiet lēnām, lai jūs varētu sēsties efektīvāk un ātrāk.
- Labi pazīstamā dietologa Margarita Koroleva sirsnīgi neiesaka ēst televīzijas ekrānā, jo, izklaidējot programmas, jūs noteikti ēdīsiet daudz vairāk nekā plānots.
- Nejauciet ūdens trūkumu ar badu, dzeriet divarpus litrus ūdens dienā. Ar katru izsalkuma gaitu dzeriet glāzi ūdens lēni.
- Neaizmirstiet ēst no rīta, jo brokastu trūkums liks tev ēst trīs reizes
vairāk vakariņās. - Un visbeidzot - uztura speciālista Margaritas Koroleva recepte. Sakārtojiet rīsu dienas pirmdienās. Pirmdienas naktī ielieciet glāzi brūnos rīsus ar ūdeni, no rīta nomazgājiet rīvi, pārlejiet verdošu ūdeni, pavārs piecpadsmit minūtes. Gatavas putras iedala sešās porcijās un ēd visu pirmdienu. Jūs zaudēsiet pusotru kilogramu svara un notīra zarnas no kaitīguma.
Kā redzat, dietologs Margarita Koroleva sniedz vienkāršu un efektīvu padomu, pielieto tos un pēc tam jūs drīzumā būsiet apmierināts ar savu figūru!