Diēta par slinks uz ūdens

Diētai laiskai ūdenī ir ne tikai kārdinošs vārds, bet arī ļoti efektīva. Sakarā ar zemas kaloritātes uzturu, tas ļauj samazināt svaru par 1-3 kilogramiem nedēļā. Jūs būsiet pārsteigts, taču šajā uzturā nav laika rāmju - jūs varat zaudēt svaru tik ilgi, līdz jūs nonākat pie vēlamā svara. Un visa šī brīvdiena - bez stingriem ierobežojumiem un izsmelšanas sajūtām no izsalkuma.

Ūdens diēta slinks

Tātad, kāda ir uztura par svara zudumu piedāvājums slinks? Pateicoties īpašai sistēmai, šī metode ļauj praktiski atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem, turklāt pielāgoties pareizākai energosistēmai.

Tātad, kādi ir slinkā uztura noteikumi?

1. Pirms katras ēdienreizes ir obligāti dzert ūdeni, vislabāk, ja tas ir 1-2 glāzes. Mums nav nepieciešams minerālūdens, bet vienkārši dzeramais ūdens bez gāzes. Piezīme: konfektes, ābols, tēja - tā ir arī maltīte, un pusstundu pirms to ņemšanas jums arī vajag dzert glāzi ūdens.
2. Ēdināšanas laikā dzeršana ir aizliegta. Vakariņām vai tējai nav sulas pēc maltītes.
3. Pirms ēšanas pirms ēšanas jāuzgaida vismaz divas stundas.

Jūs būsiet pārsteigts, bet tas viss ir. Patiesībā šāda diēta tikai mudina mūs ievērot parasto dzeršanas režīmu un apzinātu attieksmi pret bada sajūtu. Neskatoties uz ārējo vienkāršību, metode ir diezgan efektīva un palīdz intensīvi zaudēt svaru, neaizņemot sevi no visiem dzīves priekiem. Pat patīkami, ka diētai nav vajadzīgi dārgi produkti vai īpaši ēdieni, un to var viegli lietot gan darbā, gan komandējumā, gan atvaļinājumā.

Efektīva Diēta Lācim: kāpēc tā darbojas?

Slavenā uztura recepte ir tik vienkārša, ka bieži vien rodas daudz jautājumu un pārsteigumu: kāpēc šāda vienkārša metode dod rezultātus un pat ātrus? Šīs diētas efektivitātes iemesli ir vairāki:

1. Ūdens nomāc izsalkuma sajūtu. Dzerot glāzi - vēl vienu šķidrumu pirms ēšanas, jūs aizpilda kuņģi, kāpēc izsalkums atpaliek. Tāpēc jūs ēdīsiet mazāk nekā parasti.
2. Jūs atstāsiet nevajadzīgas uzkodas. Uztura speciālisti apgalvo, ka tas ir uzkodas, kuru laikā cilvēki parasti absorbē visvairāk barojošo ēdienu un nodrošina to ar lieko svaru. Iedomājieties, konfekte sasniedza roku, un tad tu saproti, ka tev vajag dzert 2 tases ūdens un gaidīt pusstundu pirms tā. Maz ticams, ka tas nenovirzīsies no liekas ēdienreizes. Tomēr cilvēkiem, kam nav mērķtiecības, šāds uzturs nevar palīdzēt, jo, ja šajā situācijā, atdot un izlemt, ka tad, kad kaitējums nerodas, tad jūs varat sākt visu no jauna.
3. Nepārtraukta ūdens uzņemšana ļauj regulēt maltītes laiku, un abas vielas lieliski izkliedē vielmaiņu. Sakarā ar to, ka jūsu diētas kaloriju saturs samazinās, straujais metabolisms veicinās iepriekš uzkrāto tauku sadalīšanu un līdz ar to zaudē svaru.
4. Jūs vairs nesaprot slāpes ar badu. Bieži vien, kad jums šķiet, ka esat izsalcis tikai gribu dzert. Paradums dzert daudz ūdens noteikti palīdzēs jums saprast šīs jūtas.

Šī diēta ir absolūti nekaitīga (ja Jums nav kontrindikāciju nieru slimību formā), tāpēc to var izmantot svara zudumam un svara saglabāšanai.

Neaizmirstiet, ka arī ūdens kvalitātei ir liela loma: ūdenim vajadzētu būt, ja tas nav filtrēts, tad vismaz vārīts. Ideāls risinājums - izkausēt ūdeni, kuru viegli var pagatavot mājās no vienkāršākā pieskāriena. Tas lieliski palīdz izkliedēt vielmaiņu, kas vēl vairāk veicina svara zudumu.