Diēta par piena produktiem jau sen ir populāra. Ir daudz dažādu iespēju, sākot ar vienreizēju diētu un beidzot ar izdevīgākām iespējām, kas ļauj izmantot citus produktus.
Diētiskas diētas priekšrocības un kaitējums
Piena produktu sastāvā ir daudzas noderīgas un nepieciešamas ķermeņa vielas. Satur pienu - svarīgu proteīnu, kas piedalās šūnu un audu veidošanā. Pozitīvi ietekmē dzērienu zarnu darbā un visu gremošanas sistēmu. Piena sastāvā ir kalcijs, kas ir svarīgs svara zaudēšanas procesam. Ja mēs runājam par kaitējumu, tad vispirms ir vērts pieminēt laktozes nepanesību. Arī šāda diēta nav piemērota tiem, kam ir alerģija pret piena produktiem.
Piena diēta pret vēderu
Šī svara zaudēšanas metode tiek uzskatīta par badu, ko var veikt vienu reizi nedēļā. Ja vēlaties, šo diētu var pagarināt līdz trim dienām, bet ne vairāk. Dietologs no Francijas nāca klajā ar šo svara zuduma metodi. Uztura sastāvā ir tikai 1 litrs piena ar tauku saturu ne vairāk kā 2,5%. Kopējo daudzumu vajadzētu sadalīt porcijās un dzert mazos intervālos, lai nejustos izsalkums. Ieteicams dzert pēdējo glāzi pulksten 18:00.
Piena diēta svara zudumam 5 dienas
Šī svara samazināšanas metode palīdz iztīrīt un atjaunot kuņģa un zarnu traktu. Piecas dienas jūs varat sajust vieglumu jūsu vēderā un atbrīvoties no papildus mārciņas. Šī perioda izvēlne ir tāda pati un izskatās šādi:
- Brokastis : 1 ēd.k. minerālūdens bez gāzes, 0,5 ēd.k. zema tauku satura jogurts, jebkurš augļu, bet ne skābs un tēja ar medu.
- Otrās brokastis : 100 gramus putras, no kurām izvēlēties: griķu, rīsu vai auzu, nedaudz tauku biezpiena un piena.
- Pusdienas : olas, vārīti vārīti vārīti, tomātu un gurķu salāti ar jogurtu un 1 ēdamkarote. piens.
- Vakariņas : piena un bezskābes augļi.
Lai rezultātus padarītu vēl labākus, ieteicams regulāri rīkoties. Neizmantojiet šo diētu cilvēkiem un individuālai nepanesībai, un ja Jums ir problēmas ar gremošanas sistēmu.
Ir vēl viena efektīvā piena diētas versija, kas apsver zaudēt aptuveni 7 kg nedēļā.