Kefīras diētas popularitāti skaidri nosaka kefīra vispāratzītie labvēlīgie īpašības. Pirmkārt, ēdienreizē kefīra laikā jūs pilnībā attīra toksīnu ķermeni. Otrkārt, sēnīšu baktērijas, kas satur kefīru, paātrina vielmaiņu, tādēļ taukiem nebūs laika noglabāt uz vēdera un sāniem. Kā daļa no kefīra, milzīga kalcija deva un, kā zināms, bez kalcija, svara zuduma process ir ļoti gausa. Piena taukus no kefīra absorbē organisms par 100%.
Diētas variācijas
Iespējas kefīra diētu svars - no trīs dienu mono diētu uz kefīra līdz nedēļu, pievienojot dažādus papildu produktus. Viena būtība ir galvenais kefīra pārtikas produkts, kas nozīmē, ka visa diēta ir ļoti stresa organismā.
Kefīras diētas pirmais variants ir ātrs uzturs uz kefīra. Diēta ilgst 3 dienas, kad jūs zaudēsiet aptuveni 4 kg. Katru dienu var dzert 1,5 litrus kefīras vidēja tauku, dzert ūdeni. Jūs neko vairs neēdat. Viens un pusliteris jāsadala 6 ēdienreizēs. Un pēc uztura, jums vajadzēs vēl dažas dienas, lai dzerētu glifa kefīru dienā. Tas ir nepieciešams, lai izietu no uztura, jo, ja jūs esat ēduši 3 dienas pēc kārtas, ķermenim ir izdevies tikai pierast pie jauna ēšanas veida, un jūs atkal atņemat to no regulējuma.
Otrs diētas variants ir uz kefīra un šķiedrvielu diēta. Šī diēta ilgst 5 dienas. 1,5 litri kefīra dienā paliek nemainīgi, bet diena arī papildina jūsu uzturu ar pusi kilogramu augļu un dārzeņu. Katru ēdienu ir jālieto par noteiktu augļu / dārzeņu, bet uzturs neuzskata par visnoderīgākajiem augļiem - banāniem un vīnogām, kā arī cietes dārzeņiem - kartupeļiem, bietēm.
Nedēļas diēta
Trešais Kefīras diētas variants ir nedēļas diēta ar kartupeļiem, vistu, gaļu, zivīm un augļiem. Izskatās vilinoši? Šī patiešām ir vispopulārākā kefīra diēta, taču tās vieglums ir īslaicīgs.
1 dienu laikā Jums ir jābūt 5 ēdienreizēm ar vienādām pārtraukumiem. Ēst katrā reģistratūrā 1 vārīti vienveidīgā vai ceptā kartupeļā un dzert 300 ml kefīra.
Divu dienu laikā jums ir 5 ēdienreizes ar vienādiem intervāliem. 4 ēdienreizes - tikai kefīrs, dienas vidū jūs varat ēst 100 g vārītas vistas un 300 ml kefīra.
3. dienā viss ir tāds pats kā vakar, bet vistas vietā mēs ēdam 100 g vārītas liesās gaļas.
4 dienas vidū dienā ēdat 100 g vārītas zivis vai 100 g beztauku biezpiena.
Katrā ēdienreizē 5. Dienā ēdat vienu nesaldētu augļu.
Sestajā dienā ir tikai kefīrs (1,5 litri).
Septītajā dienā organizējat brīvdienu , neēdiet neko, vienkārši dzeriet bez soda - 1,5 litri.
Noteikumi un piesardzība
Kefīras diēta ir viena no visstingrākajām, un tieši šim kontam un efektīvai diētai. Tikai veselīgi cilvēki to var izdzīvot bez hroniskām slimībām. Ar kefīra diētu jūs nekādā gadījumā nevarat sēdēt ar cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Diētas laikā nevar pievienot kefīra cukuru, un papildus produktus vajadzētu pagatavot un ēst bez sāls.
Pēc jebkādas kefīras diētas beigām nākamās 3-4 dienas jūs nevarat ēst marinētas, ne kūpinātas, ne ceptas. Tas liek domāt, ka, ja jūs gatavojat pabeigt kefīras diētu tikai 31. decembrī, un pēc tam atdalīsieties pilnībā, jūs ne tikai atgriezīsiet savu svaru ar zibens ātrumu, bet jūs gūsiet vairāk, nekā tas bija pirms diētas.
Svītraina diēta
Ir vēl viens Kefīras diētas variants, kas, šķiet, ir ļoti maigs visiem. Tas ir svītrainām diētis uz kefīru. Vienu dienu ēdat tikai kefīru, un nākamajā jūs ēdat visu, kā parasti. Diemžēl šajā režīmā ķermenis ātri pieplūst "normālai" dienai ar iespējamiem taukiem, kas nozīmē, ka nākamā "kefīra" diena nepalīdzēs. Tas būs pareizāk apvienot 1 kefīra dienu un 1 dienu uztura bagātinātā uztura.