Olu Diēta nedēļu

Olas ir lielisks produkts diētai, jo tajos ir derīgas vielas, kas palīdz ātri panākt badu. No tiem, kuri vēlas ātri atbrīvoties no liekā svara, nedēļas laikā ir iecienīta olu ekspresija diēta . Tam ir vairākas priekšrocības: viegli nododamas, drošas, pieejamas un, pats galvenais, efektīvas. Lai saglabātu rezultātus, pēc uztura pārtraukšanas ir svarīgi mainīt ierasto uzturu.

Noteikumi par olu diētu nedēļā

Lai iegūtu labus rezultātus, ir svarīgi ievērot spēkā esošos šīs svara zaudēšanas metodes principus. Ir svarīgi dzert sārmu minerālūdeni, kas neitralizē skābes citrusaugļus. Ja produktus nepieciešams vārīt, tad pēc garšas varat pievienot dārzeņus buljonam. Turpmāk minētie traucējumi no uztura ir pamats diētas iedarbināšanai no pirmās dienas. Ja novērojat olu diētu 1 nedēļā, tad bija spēcīga bada sajūta , tad jūs varat ēst gurķi, burkānus vai salātu lapas. Snakēšanu var veikt tikai pēc divām stundām pēc ēšanas. Lai redzētu uz svariem labu rezultātu, apvienojiet uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes.

Olu diētas izvēlne nedēļā

Turpmāk sniegtajā uzturā jūs nevarat atgriezties, pretējā gadījumā rezultāts var nebūt. Vienīgais izņēmums ir alerģiju iespējamība dažiem produktiem. Uzmanību - olas, jums ir nepieciešams ēst tikai vārītas formas.

Olu diētas izvēlne 1 nedēļā:

Pirmdiena:

1. Rīts: pāris olas, greipfrūti un zaļā tēja.
2. Pusdienas: 150 g vārītas filejas, apelsīnu un olu.
3. Vakaram: 1 ēdamkarote. tauku kefīrs un 200 g filejas.

Otrdiena:

1. Rīts: 1 ēd.k. sulas no citrusaugļiem un pārī olu.
2. Pusdienas: 1 ēd.k. ūdens, apelsīnu pāris un 150 g filejas.
3. Vakaram: 1 ēdamkarote. zema tauku satura piens, pāris olu un greipfrūtu.

Trešdiena:

1. Rīts: olu un 1 ēdamkarote. ūdens ar citronu sulas pievienošanu.
2. Pusdienas: greipfrūti un 200 g vārītas liellopa gaļas.
3. Vakarā: olu pāri un 1 ēdamkarote. minerālūdens.

Ceturtdiena:

1. Rīts: trīs olas un zaļumi omlete.
2. Pusdienas: pāri vistas vārītas kājas bez ādas un salātu lapām.
3. Vakarā: olu, greipfrūtu pāri un 1 ēdamkarote. ūdens.

Piektdiena:

1. Rīts: salātu pāris olu, zaļumu, burkānu un 1 ēdamk. karotes krējuma.
2. Pusdienas: 1 ēd.k. apelsīnu sula un burkānu pāris.
3. Vakarā: olu, 1 ēdamkarote. minerālūdens un rauši zivis ar citronu sulu.

Sestdiena:

1. Rīts: 1 ēd.k. citrusaugļu sula un 150 g biezpiena.
2. Pusdienas: pāris olas un greipfrūti.
3. Vakarā: minerālūdens.

Svētdiena:

1. Rīts: pāris olas un pusi no greipfrūta.
2. Pusdienas: apelsīnu un 200 g vārītas liellopa gaļas.
3. Vakarā: minerālūdens.