Kasha - tas ir ļoti noderīgs ēdiens, kas bieži darbojas kā pamats cīņā pret lieko svaru un ķermeņa atveseļošanos. Diēta uz pērļu miežu svara zudums ir lielisks veids, kā īsā laikā, lai skaitlis būtu kārtībā.
Perlova priekšrocības
Perlovka ir bagāta ar kalciju, magniju, dzelzi , mangānu, fosforu, varu, aminoskābēm, vitamīniem B, E, PP un citiem svarīgiem elementiem. Lizīns, kas ir daļa no pērļu miežiem, lieliski palīdz tikt galā ar bada sajūtu. Pateicoties šī produkta šķiedrvielām, uzlabojas kuņģa peristalitāte. Derīgās pērles miežu īpašības diētai nosaka augu proteīni, kas ļauj ievērot šādu pārtikas sistēmu pat tiem cilvēkiem, kuriem ir alerģiskas reakcijas.
Pērļu miežu sagatavošana
Lai atbrīvotos no papildu mārciņas, ir svarīgi zināt, kā gatavot pērļu miežus uz diētas. Pirms vārīšanas ir nepieciešams iemērkt krupu 8-10 stundas (200 grami pērļu miežu, kas nepieciešams 1 litram ūdens). Pēc tam, kad krūtis pietūkums, ielej un ielej 2-3 glāzes ūdens, uzvāra un vāra, līdz tas gatavs apmēram 30 minūtēm.
Ēdienkarte perlovka
Par 5 dienām no šīs diētas var atbrīvoties no vidēji 4-5 kilogramiem liekā svara.
Patstāvīgs uzturs uz miežiem
Lai zaudētu svaru uz pērļu miežu, nav nepieciešams ēst tikai biezputru. Jūs varat veikt uztura sev, bet vienkārši atstājiet pērļu stieni kā galveno ēdienu. Patvaļīgs diētas variants ļauj jums pievienot graudaugiem dabīgas garšvielas. Neiekļaujiet uzturā vajadzīgos taukus un saldumus, un pēdējai ēdienreizei jābūt visvieglākajā un zemu kaloriju daudzumam.
Stabilus un pozitīvus rezultātus var sasniegt, pielietojot jebkuru no perlamutra diētas variantiem. Pirmajās dienās liekā šķidruma izņemšana no ķermeņa, un pēc tam tauku nogulsnes.