Ja jūs meklējat vienkāršu un ātru veidu, kā zaudēt svaru, tad šī diēta ir tikai jums! Plūmju diēta ilgst 1-2 dienas, šajā laikā jūs varat izmest kilogramu dienā, kamēr jums nav nepieciešams kaut ko pagatavot, jūs ēdīsiet tikai plūmes. Ja divu dienu ierobežojums par diviem kilogramiem jums ir piemērots, tad izlecēsim plūmju priekšmetu uzturā.
Sastāvs
Plūmes ir ne tikai diētisks produkts. Tās ir ļoti zemas kalorijas - tikai 40-50kcal uz 100g produkta. Turklāt plūmēs ir A, B, C un E vitamīni, jods, varš, kālijs, cinks, dzelzs , fosfors un mangāns, un tas ir iemesls, kāpēc jūsu ikdienas ēdienkarti var ietvert plūmes.
Ieguvumi
Lietojot izlietni diētas laikā vai tieši ārpus laika, tas palīdz uzlabot garastāvokli, atmiņu un normalizē situāciju ar saviem nerviem. Plūmes attīra gremošanas traktu no atkritumiem, nevis šķelto pārtiku. Plūmes no ķermeņa izņem lieko šķidrumu, kā arī saista taukvielas, attīra mūs no "kaitīga" holesterīna. Plūmes uzlabo vīriešu potenci un ir vēža profilakse.
Diēta
Plūmju diēta svara zudumam pēdējās 2 dienas, savukārt dienā, kad ēdat tikai plūmes, 1 kg dienā, dzeriet zāļu vai zaļā tēja vai vēl joprojām ūdens. Ir arī diētas variants, kurā plūmes ir tikai palīglīdzeklis. Šādas diētas laikā jūs nevarat ēst ceptu, saldu un miltu, jūs nevarat ēst pēc sešiem, un piena produktiem vajadzētu būt ar minimālu tauku saturu.
Diētas laikā, kad jūs izveidojat savu ēdienkarti, jums vajadzētu dzert svaigu no plūmes 30 minūtes pirms ēšanas.
Kontrindikācijas
Diemžēl ne viss fit diētu ar plūmēm. Ir cilvēki ar individuālu nepanesamību, viņu gremošanas trakts ir pārlieku aktivizēts no plūmju lietošanas, rezultāts būs caureja un zarnu tīrīšana.
Plūmes nedrīkst nēsāt grūtniecības un diabēta laikā.
Daudziem cilvēkiem no plūmēm ir smaguma sajūta vēderā, diskomforts un vēdera uzpūšanās. Nemaz nerunājot par cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Šādi aktīvi un stimulējoši augļi viņiem ir īpaši kontrindicēti.
Izrādās, ka patiešām noderīgi produkti dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi, un fakts, ka kāds palīdzēs zaudēt svaru, var izraisīt citas ēšanas traucējumus. Jebkurā gadījumā, pirms pacelieties plūmju barības ceļā, pārliecinieties, ka jūsu zarnas parasti pieļauj plūmes gan mazās, gan palielinātās devās.