Kāposti ir dārzeņi ar zemu enerģētisko vērtību, kas ir pieejami ikvienam cenu plānā. Tā popularitāte ir saistīta ar ļoti mazu kaloriju saturu - tikai simts gramos svaigu dārzeņu satur tikai 26 kcal. Tāpēc to bieži lieto visu veidu svara zaudēšanas metodēs.
Viens no vienkāršākajiem ir uz vārītu kāpostu uzturs. Tas ilgst 5 - 7 dienas, ir jāizslēdz cukurs un sāls. Katru divu stundu laikā ir atļauts zābēt kāpostus neierobežotos daudzumos. Turklāt jūs varat ēst dārzeņus. Lai dažādotu ēdienkarti, jums vajadzētu gatavot dažādas kāpostu šķirnes: baltie kāposti, brokoļi , Pekina, kolrābji un citi.
Diētas, kas balstītas uz kāpostiem
Ir vairāki kāpostu diētu varianti, taču vismīļākais ir kopējā kāpostu izmantošana svaigos, kāpostu kāpostu mērcēs, sautētas vai tvaicētas. Šī metode ilgst ne vairāk kā desmit dienas. Šajā periodā ieteicams dzert lielu daudzumu ūdens, bieži ēst, bet mazās porcijās. Tēja jādzīvo bez cukura.
Brokasēm vajadzētu sākt ar tasi zaļās kafijas vai tējas. Pusdienās varat pagatavot svaigu kāpostu salātus, kas apreškinātas ar olīveļļu, kā arī vafeles no biezpieniem un kāpostiem. Vakariņas pagatavojiet vieglus salātus. Patiesībā, kāpostu diētu ir ļoti daudz. Zemāk mēs runāsim par visefektīvāko un populārāko.
Diēta jūras kale
Jūras kāposti ir ļoti noderīgs produkts, kas bagāts ar jodu. Uz tā balstīta diēta ir efektīva un vienkārša. Viena nedēļa seko līdzi tās smalkumiem. Šajā laikā jūs varat dzert neierobežotu daudzumu tīra ūdens, ēst ne vairāk kā trīs simti gramus jūras kāpostu un tādu pašu daudzumu jūras veltes. Ēdam vajadzētu sadalīt ēdienu pirms sadalīšanas 5 vienādās daļās. Šāda metode ļaus nedēļā atbrīvoties no 4 kilogramiem nedēļas.
Diēta par sautētiem kāpostiem
Samaisīti kāposti satur ļoti zemu kaloriju saturu 56 kcal. simts gramos. Tāpēc tieši šo ēdienu bieži lieto diētai, zaudējot svaru. Tiek aprēķināts šāds nedēļas diēta, bet, ja vēlaties, jūs varat ilgt ilgāk.
Lai sagatavotu diētu sautētiem kāpostiem, jums vajadzētu ņemt nelielu kāpostus, sīpolus, burkānus, tomātus, augu eļļu, ūdeni un sojas mērci. Visas sastāvdaļas ir sasmalcinātas. Vispirms nogaliniet kāpostus, līdz tas mīkstina, pēc tam pievienojiet atlikušos produktus. Beigās, gatavība kleita ar mērci.
Šajā diētā ir atļauts dzert neierobežotu daudzumu ūdens, ēst svaigus augļus un dārzeņus, putru uz ūdens. Izslēgt cukuru, sāli.