Sākotnēji joga tika izmantota kā pašnovērtējuma līdzeklis, mūsdienu pasaulē tas tika aizmirsts, un lielākā daļa fitnesa klubu uzskata jogu par sportu, izmantojot to tikai kā fiziskās sagatavotības saglabāšanas līdzekli. Tāpēc mūsdienu joga ir daudzveidīga: no oriģināla (piemēram, karmas joga) līdz izgudrojumam jaunajā laikā (piemēram, jaudas joga). Pievērsīsim uzmanību tam, kādi jogas veidi pastāv.
Kāda veida joga ir un kādas ir to atšķirības?
Apgūstot daudzas jogas šķirnes, ir grūti noticēt, ka šī sākumā tika doti tikai 4 virzieni: rajas joga (apziņas kontrole), karmas joga (bezatbildīgs serviss), bhakti joga (savienība ar augstāko "es") un jņanas joga pašapziņa). No viņiem gāja visas pārējās šķirnes. Jāatzīmē, ka daži no mūsdienu praksei, lai arī tiem ir nosaukti šie senie jogas veidi, nav daudz kopīgas ar viņiem, viņi koncentrējas uz fizisko pilnību, atstājot malā morālus, garīgus un filozofiskus aspektus. Tāpēc, apsverot iespēju izvēlēties no jogas veidiem, apskatiet tikai mācību sistēmu, vai piedāvātie vingrinājumi atbilst jūsu fiziskās sagatavotības līmenim.
Šodien ir vairāk nekā 20 veidu jogas, un visbiežāk ir šādi:
- Hatha Yoga - neatņemama Raja Joga sastāvdaļa, kas bija tās sākuma stadijā, bija vispieejamākā neziņā, un tāpēc pirms citiem tā kļuva pazīstama Amerikā un Eiropā. Hatha Joga apvieno dažādus elpošanas veidus un īpašus vingrinājumus - asanas. Klases mērķis ir sasniegt fizisko pilnību.
- Tantras joga - mērķis ir realizēt pasaules dvēloci, kurā ir vīriešu un sieviešu princips. Šī prakse māca mums izmantot cilvēka pamata instinktus, lai sasniegtu harmoniju starp ķermeni un garu.
- Laya-joga - mērķis ir zināšanas gan par savu un Visuma bioritmi. Šīs zināšanas ļauj sasniegt harmoniju un novērst slimības, no kurām daudzas izraisa bioritmu pārkāpšana.
- Kundalini joga ir arī rajas joga neatņemama sastāvdaļa. Tās mērķis ir atvērt visas galvenās cilvēka čakras, lai nodrošinātu brīvu enerģijas plūsmu caur ķermeni. Bet, lai sasniegtu šo rezultātu, ir vajadzīgi nopietni centieni, apmācība nozīmē ilgstošu katras asanas saglabāšanu.
- Ashtanga-joga - tas ir vairāk kā aerobika, izmantojot klasiskās jogas pozas. Tā īpatnība ir ātra un ritmiska ķermeņa stāvokļa maiņa, kas prasa labu fizisko sagatavošanos.
- Iyengar joga ir fizisko vingrinājumu sistēma, kas izveidota cilvēkiem, kuriem ir dažāda fiziskā sagatavotība. Pāreja no vienas asanas uz otru notiek gludi, ir arī iespējams izmantot atbalsta krēslus, jostas, blokus.
- Bikrama joga - šīs sistēmas vingrinājumi ir kā mērķis nostiprināt muskuļus un cīnīties pret lieko svaru. Klases 90 minūtes uzglabā 40,5 ° C temperatūrā, kas nav piemērota visiem, tādēļ pirms apmācības sākšanas jums jāpārliecinās, ka jūsu veselības stāvoklis ļauj jums izturēt šādas slodzes.
- Jauda joga (jaudas joga) - izmanto ashtanga-jogu vingrinājumus, bet atšķirībā no tā, asanas netiek veiktas stingrā secībā, bet ar ne mazāk efektivitāti. Ideāli piemērots tiem, kuri vēlas samazināt muskuļu nelīdzsvarotību.
- Viniyoga-joga - ir pielāgots, lai nodrošinātu terapeitisko efektu, ir svarīgi nevis labot asanas sniegumu, bet gan vingrinājumus. Ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no fiziskās traumas sekas, un jūs nezināt, kā izvēlēties kādu no jogas veidiem, tad joga-joga ir ideāli piemērota jūsu vajadzībām.
- Sivananda Joga ir viena no hatha jogas šķirnēm, kas nozīmē ne tikai pareizu elpošanas un izpildes asānu, bet arī relaksācijas, meditācijas un veģetāro diētu.
- Kripalu-joga ir cita veida hatha joga, kas sastāv no 3 pakāpieniem. Šeit uzsvars tiek likts uz mīlestību gan pret citiem, gan uz sevi.
- Jantras joga - ir vērst prātu uz Cosmos ģeometrisko pārstāvību, čakras vai citus enerģijas procesus.
Ir daudz vairāk šķirņu šajā vingrošanā, starp kurām fitnesa joga ir ļoti populāra, un ar īstu jogu nav nekā kopīga, jo tā mērķis ir uzlabot ķermeni. Pakāpeniski popularitāti iegūst tā sauktā "kaila joga", kurā visas asanas tiek veiktas pliks. Biežāk šis virziens ļoti interesē vīriešus, un skaistā puse cilvēces ir tik apgrūtināta ar šādu atvērtību. Bet neatkarīgi no tā, kāda veida joga jums jāizlemj izvēlēties, jums būs jāstrādā par sevi, un jums ir jābūt gatavam tam.