Anēmijas uzturs tiek virzīts uz diviem mērķiem: no vienas puses, personai nepieciešams piesātināt pacientu ar skābekli, no otras puses - lai novērstu saistīto dzelzs deficītu. Šos mērķus var sasniegt diezgan vienkārši, ja jūs regulāri ēdat, kā iesaka ārsti. Diēta ar dzelzs deficīta anēmiju ir visspēcīgākā medicīniskā metode, kas ļaus justies labi.
Uztura anēmija pieaugušajiem un bērniem
Vispirms ārstēšana ar anēmiju atrisina mūsu problēmas ar elementu trūkumu, kas izraisīja šādu slimību. Pirmkārt, tie ietver vitamīnu B12, folskābi un dzelzi. Ir svarīgi atcerēties, ka reizēm anēmija ir cieši saistīta ar hemoglobīna trūkumu - tas ir proteīns, kura funkcija ir pārvadāt skābekli caur ķermeni. Diemžēl jūsu nosmakšanas organisms, ļaujiet tai atgūties, ievērojot anēmijas diētu.
Apsveriet, kādi pārtikas produkti anēmijai obligāti ir daļa no jūsu diētas:
- liellopu gaļa, aknas;
- zivis, jūras veltes, austeres;
- olas;
- tofu;
- lēcas;
- rozīnes.
Ir svarīgi, lai jūsu uzturs būtu veidots tā, lai šie pārtikas produkti katru dienu tiek iesaistīti jūsu uzturā. Piemēram, olas - brokastīs, sviestmaizi ar tofu - otrās brokastis, lēcas pusdienām, nedaudz rozīņu vidus rīta uzkodām un zivīm / liellopu gaļu ar dārzeņiem vakariņām.
Svarīgi arī turpmāk nodrošināt, lai ķermenis varētu pareizi sagremot dzelzi - šim nolūkam ir nepieciešams C vitamīns, kas ir bagātīgs ar zaļajiem lapu dārzeņiem, citroniem un kivi. Tikai tad, ja šie noteikumi tiek ievēroti, uztura ar dzelzs deficītu anēmija radīs terapeitisku iedarbību uz ķermeni.
Diēta anēmijā: aizliegumu saraksts
Uzturs, ko izraisa anēmija, neatstās tev bez jūsu mazā pārtikas produktu saraksta, kas jāiznīcina. Visas šīs vielas ir izslēgtas, jo tās traucē dzelzs uzsūkšanos. Sarakstā ir iekļauta:
- mandarīni;
- rieksti, klijas;
- spināti;
- šokolāde, ogas;
- tēja;
- vārītas pupiņas.
Visnoderīgākā lieta, ko dod anēmija, ir nemainīga noguruma un izsmelšanas sajūta. Kad jūs ejat uz ieteikto uzturu, jūs būsiet pārsteigti par to, ka daudzi nepatīkami simptomi ir sākuši atkāpties, un jūs atkal ir pilns spēks un enerģija. Ikviens, kurš ir izdevies būt atmiņas stāvoklī, iespējams, ir gatavs daudz ko no tā atbrīvoties. Tagad jūs zināt, kā jūs varat sasniegt ievērojamus uzlabojumus. Bet, lai zinātu mazliet - tev tas jādarbojas regulāri!