Ir liels daudzums mono-diētu, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara ekstremālā veidā, bet to iedarbība ilgst nedaudz laika. Uztura speciālisti iesaka izvēlēties vairāk maigu iespēju, piemēram, svara zudums jogurtā ar bietēm, kuru receptes tiks apspriesti turpmāk. Šajā gadījumā diēta nebūs liesa, un organisms saņems nepieciešamās vielas.
Diētis kefīrs ar bietēm - recepte
Lai lietotu šo diētu vairāk nekā vienu dienu, ir ļoti grūti pārbaudīt, tāpēc jūs varat vienkārši sagatavot kefīru bietes kokteiļus un dzert to jebkurā laikā. Dienas deva ir 1 kg dārzeņu un 1,5 litri kefīra.
Sastāvs:
- bietes - 1 kg;
- kefīrs - 1,5 litri.
Sagatavošana
Mēs vāriet bietes un, sagriežot mazos gabaliņos, apvieno ar jogurtu.
Diētu uz jogurta ar bietēm var būt dažāda zupas recepte, kas tiks apskatīta zemāk.
Sastāvs:
- bietes - 2 gab.
- svaigie gurķi - 3 gab .;
- olas - 3 gabali;
- kefīrs - 0,5 l;
- zaļumi, citronu sula.
Sagatavošana
Biešu un olas vārīties un tīrīt. Bietes novārījums nav jāizlej, jo tas ir nepieciešams, lai pagatavotu vēl vienu ēdienu. Sakņu saknes novieto uz lielas trauka ar gurķiem. Ielieciet trauku, ielieciet tajā dārzeņus, ielieciet kefīru un biešu buljonu, kura daudzums ir atkarīgs no vēlamā zupa blīvuma. Galu galā izspiediet citronu sulu, pievienojiet sāli un izrotājiet ar olām un zaļumiem.
Diētas rezultāti
Pētījumi ir parādījuši, ka šī diēta palīdzēs viegli atbrīvoties no vairākiem kilogramiem, kas liks jums nomest savu mīļāko kleitu pirms svētkiem. To sauc arī par izkraušanu, jo viņi izmanto ne vairāk kā 3 dienas pēc kārtas. Papildu prēmija būs ķermeņa attīrīšana un zarnu piesātināšana ar probiotikām, kuras satur kefīrs . Ilgākai lietošanai šī svara zuduma metode nav piemērota.
Kontrindikācijas
Lielu daudzumu cukurbietes ir kontrindicētas cilvēkiem ar augstu skābuma pakāpi, kuņģa sulu, nieru mazspēju, kā arī nav iespējams izmantot šādu diētu diabēta slimniekiem un alerģiskiem cilvēkiem.