Zupas diēta svara zudumam ir īsta pestīšana tiem, kam īsā laika periodā un bez spēcīgas bada sajūtas vajadzētu uzņemt savu ķermeni.
Zupas svara zudums - recepte
Zupas diēta 7 dienas ir balstīta uz zupas, dārzeņu un augļu lietošanu.
Sastāvs:
- 1 kilograms balto kāpostu;
- 50 grami zaļo sīpolu;
- 1 kilograms sīpolu;
- 1 kilograms burkānu;
- nedaudz zaļumu un selerijas saknes;
- 0,5 kg zaļo pupiņu;
- 250 mililitri tomātu sulas;
- 2 saldie pipari;
- sāls;
- pipari;
- ūdens.
Sagatavošana
Dārzeņus smalki sagriež un kopā ar stīgu pupiņām ielej aukstu ūdeni, uzliek spēcīgu uguni un pagatavo līdz vārīšanās temperatūrai. Tagad samaziniet siltumu un gatavojiet zupu apmēram 25-30 minūtes. Tad pievienojiet tomātu sulu, piparus, sāli un samaisiet. Pēc 10 minūtēm noņemiet gatavo ēdienu no uguns.
Zupas diētas diēta
Zupas diēta nedēļā paredz ikdienas zupas lietošanu (pirms piesātinājuma), nesaldinātu tēju, kā arī dažus citus produktus.
Pirmdiena : augļi (saskaņā ar aizliegumu tikai vīnogas un banāni).
Otrdiena : dārzeņi ir zaļi, izņemot pākšaugus un zaļie zirnīši.
Trešdiena : augļi un dārzeņi jebkurā daudzumā (izņemot banānus un kartupeļus).
Ceturtdiena : 1 glāze ar zemu tauku saturu pienu, augļiem un dārzeņiem . Banānus var ēst ne vairāk kā 2 gabalus.
Piektdiena : svaigi tomāti un ne vairāk kā 0,5 kilogrami liellopa gaļas vārītajā veidā.
Sestdiena : dārzeņu salāti (pirms piesātinājuma).
Augšāmcelšanās : brūnie rīsi un dārzeņi.
Ievērojot zupas diētu svara zudumam, ir ļoti svarīgi atmest maizi, alkoholiskos un saldos gāzētos dzērienus.
Ar visiem šīs tehnikas noteikumiem Jūs varat atbrīvoties no 5-8 kilogramiem liekā svara 7 dienu laikā. Grūtniecība un zīdīšanas periods ir galvenās kontrindikācijas šai diētai.