Vai jūs zināt Dr Saikova uzturu? Un Larissas Dolinas diēta? Šī ir tā pati svara zaudēšanas sistēma. To izveidoja Dr. Saikovs un popularizējis slavenais dziedātājs, kurš tagad izskatās daudz jaunāks un pievilcīgāks nekā pirms 20 gadiem.
Saikovs un viņa uzturs
Neviens neapgalvo, ka mūsdienās, kad pārtika ir ne tikai pieejama, bet ir pieejama pārpilnībā, aptaukošanās problēma ir īpaši aktuāla. Aptaukošanās cilvēki to uztver kā tīri ārēju problēmu, bet patiesībā viss ir daudz sarežģītāk, jo ne tikai ķermenis, bet arī iekšējie orgāni ir uzņēmīgi pret aptaukošanos, ievērojami palielinās slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu un kuņģa un zarnu trakta darbību, kā rezultātā visa organisms iedarbojas uz savas spējas robežu . Rezultātā attīstās daudz hronisku slimību, un aptaukošanās ir reāla problēma.
Dr Saikov izveidoja uzturu, kas šobrīd ir viens no populārākajiem un efektīvākajiem. Būtībā tā ir uztura, kas ierobežo dzīvnieku taukus, un tā iet divos ciklos: pirmās 7 dienas barības, pēc tam 7 dienas pēc atpūtas un pēc tam - atkārtoti 7 dienas diētā. Šajā gadījumā jūs nevarat ierobežot sevi ar šo, bet turpiniet mainīt uztura un parastos ciklus, līdz sasniegsiet vēlamo svaru. Diēta nav ieteicama periodos ar paaugstinātu aktivitāti vai kopā ar spēcīgu fizisko slodzi.
Diētikas noteikumi Saikova - stingri, un ir ieteicams tos ievērot, lai sasniegtu optimālu rezultātu:
- Ēst tikai 6 reizes dienā - 8, 10, 12, 14, 16 un 18 stundas.
- Katru dienu tiek veikta klizma vai dabīgi caurejas līdzekļi.
- Pirms ēdienreizes dzeriet ceturtdaļu glāzē zāļu infūzijas (glāzi verdoša ūdens - 1 tējkarote jņahas misas, kliņģerītes un kumelītes).
- Šķidrumu vajadzētu lietot ierobežotā apjomā - līdz 0,5 ūdens dienā, neņemot vērā augus.
Turklāt sistēmai ir pievienota izvēlne par katru dienu, kurai stingri jāievēro, nemaz nerunājot par novirzi.
Saikova diēta: izvēlne
Katrai dienai tiek piešķirts produktu skaits, kas noteiktajā laikā jāiedala 6 pieņemšanās:
- 1 diena . Cepti kartupeļi bez sāls (400 g) un 2 tases kefīra 1% tauku;
- 2 diena . 2 tases kefīra 1% tauku un 400 g beztauku biezpiena;
- 3 diena . 2 tases kefīra 1% tauku un 400 g augļu (izņemot banānus un vīnogas);
- 4 diena . 500 ml kefīra 1% tauku saturs un vārītas vistas krūtiņas (400 g);
- 5 diena . 2 tases kefīra 1% tauku un 400 g augļu (izņemot banānus un vīnogas);
- 6 diena (izkraušana) - tikai 1,5 litri ūdens bez gāzes;
- 7 diena . 400 g augļu un 2 tases kefīra 1% tauku.
Diētiskās ēdienkartes nosaka stingrus tauku ierobežojumus, un jūs nevarat pievienot eļļu pārtikai.