Kaut arī neviens mūs nerada dzert ūdeni, tomēr mēs esam daudz biežāk nekā bada, lai aizmirstu slāpēt. Un visbeidzot, persona sākotnēji 70% sastāv no ūdens. Mums ir tik daudz šķidruma, bet šis šķidrums, tāpat kā jebkura cita, iztvaiko un arī organismā izdalās. Mums ne tikai jāpapildina mūsu fizioloģiskais šķidrums, bet arī jāaizstāj tas, kas ir. Galu galā tas, kas notiek mūsu ķermenī ar gremošanas procesu masku, nav tīrākais.
Jums jābūt redzētam, cik ādai ir zīdaiņi. Protams, to pildspalvas vēl nav nonākušas saskarē ar mazgāšanas līdzekļiem, tās nav izturējušās, tās nav sasalušas, bet galvenais iemesls ir tas, ka tiem ir daudz ūdens. Un cilvēks bez ūdens kļūst vecs ne tikai ar ādu, bet ar katru katra orgāna un sistēmas šūnu.
Tāpēc uztura uz ūdens ir, pirmkārt, periods, kad jūs apzināti dzert ūdeni. Viss pārējais ir sekundārs.
Diēta par citronu un ūdeni
Ir viens vienkāršs veids, kā padarīt parasto, visbiežāk garšas piedevu, aromātisku, interesantu, piesātinātu ar vitamīniem. Tas ir citronu. Ar citronu palīdzību uztura uz ūdens tiek bagātināta ar vairākām lietderīgām vielām:
- citronskābe;
- vitamīni A, B, C, D;
- kālijs, varš;
- pektīns;
- fruktoze.
Ir pierādīts, ka uztura uz ūdens ar citronu veicina gremošanu paātrināšanos. Citronskābe palīdz kuņģim aktīvi tikt galā ar pārtikas gremošanu, pektīns attīra zarnas, absorbējot sevī, piemēram, sūkli, visus sabrukšanas produktus. Pateicoties bagātam vitamīnu sastāvam (it īpaši, kā jūs saprotat, C vitamīns), citrons palīdz paaugstināt garastāvokli, uzlabot atmiņu un imunitāti .
Citronu ūdens uzturā ir daudz variāciju - principā ikviens var izveidot savu shēmu, pamatojoties uz individuālajām vēlmēm un vēlmēm no uztura.
Vienkāršākais veids, kā veselīgāk iegūt citronu, ir dzert citronu 2 līdz 3 reizes dienā starp ēdienreizēm, nevis uzkodām. Tātad, jūs atbrīvosities no liekiem kalorijām, ēdiet ceļā, un ķermenis tiks aktīvi attīrīts.
Otra iespēja ir nedēļas diēta.
1. diena:
- 1 tasi ūdens un ½ citronu.
2. diena:
- 2 tases ūdens ar 1 citronu sulu.
3., 4., 5., 6., 7. diena:
- ikdienas dzēriens 2 glāzes ūdens, katrā porcijā - ½ citronu.
Ja tas ir pārāk skābs jums - pievienojiet tējkaroti ūdens ½ tējk. medus
Aukstā ūdens palēnina gremošanu, tāpēc dzeriet to nedaudz siltu. Pirmais stikls jādzēš no rīta tukšā dūšā.
Citronu diēta ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas trakta slimībām ar augstu skābumu. Lai citronskābi netiktu iznīcināta emalja, mēs iesakām skalot muti ar tīru ūdeni pēc katras citrona dzēriena pasniegšanas.
Āboli un ūdens
Vēl viena svara zaudēšanas iespēja ir āboli un ūdens. Āboli ir lielisks vitamīnu avots visu gadu. Diemžēl, nevis sezonas laikā, bet arī no attāluma, tie satur daudz mazāk vitamīnu nekā vakar nopelnītie augļi, kurus šodien ēd.
Tomēr āboli ir slaveni ar augstu vitamīnu A , C, B, pektīna saturu, kā arī 87% ūdens saturu. Āboli palīdz aizkuņģa dziedzeram atgūties un normalizēt insulīna veidošanos, tie traucē urīnskābes veidošanos un veicina šķirņu formas izpostīšanu. Un tie ir labi zināmi noteikumi pacientiem ar podagru, reimatismu, ekzēmu.
Āboli labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabo ādas stāvokli, mati, nagus, kā arī stiprina redzi.
Pirmais diētas variants ir trīs dienu izkraušana. Katru dienu ēst visu ābolu skaitu un dzert 8 glāzes ūdens.
Otrā iespēja ir 3 ābolu uzturs dienā. Šim nolūkam būtu jāiekļaujas jūsu apslēpumā, jo slavenā angļu valodas teica saka, ka, ja katru dienu ir āboli, ārsts nebūs vajadzīgs. Ēdiet uz ābolu pirms ēšanas - jūs ne tikai samazināsiet bada sajūtu, bet arī paātrināsiet ēšanas procesā notiekošo.