Domājot par diētu Maggi , jūs izvēlaties labu garu, bet nekaitīgu svara zudumu. Galu galā tas ir par 1-2 mēnešu svara zudumu! Pati svara zaudēšanas sistēma attiecas uz olbaltumvielu uzturu, kas nozīmē, ka ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī cieš no bada streika, kā uz dārzeņu mono diētām. Iespējams, Maggie diētā par svara zudumu vislabāk ir tieši tas, ka nav bada streiku. Turklāt bieži vien jums ir atļauts ēst noteiktos pārtikas produktus jebkurā daudzumā. Lai iegūtu tik ilgu svara zudumu, jūs arī maināt savas gastronomiskās izvēles.
Ir divas iespējas - Maggija olu diēta un ar biezpienu uzturā. Ja dažās nedēļās jūs saprotat, ka vairs neredzat biezpienu (vai olas), pārejiet uz otro iespēju.
Mēs apsvērsim Maggi diētas krējuma versijas nianses.
Pamatnoteikumi
Diētas burvji būs efektīvi tikai tad, ja novērojat šīs nianses, kuras, diemžēl, zaudē svaru, tiek pievērsta pārāk maz uzmanības:
- Dzert vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā. Neaizmirstiet, ka mēs nodarbojamies ar olbaltumvielu novājēšanu, kas vienmēr novājina nieres. Palīdzi sevi panākt olbaltumvielu sadalīšanās produktiem - šim nolūkam jālieto tikai vairāk ūdens.
- Nemīl no badu Izvēlne ir veidota tā, ka patērēto produktu komplekts stimulē tauku dedzināšanu. Bada streiks ne tikai novedīs pie svara zaudēšanas procesa beigām, bet arī metabolisma palēnināšanās.
- Exercise - kaloriju diēta ļauj jums izmantot katru dienu.
- Ar Maggi diētu var rasties aizcietējums. Tas ir saistīts ar diētas izmaiņām, kuras organisms cenšas pierast pie tā. Lai uzlabotu zarnu kustīgumu, izvēlnē pievienojiet vairāk dārzeņu.
- Uztura laikā Maggi atļāva uzkodas. Tas var būt salātu lapas, burkāni, gurķi, bet tos var ēst tikai divas stundas pēc paredzētās maltītes.
Izvēlne
Maggi ēdienkartes ēdienkartes izvēlne atšķiras no olas pa vienam faktoram - olu vietā galvenais produkts ir biezpiens. Tas atkal vajadzētu pārliecināt jūs par vienkāršību mainīt vienu variantu citam.
Brokastis tikai pirmajās divās nedēļās - augļi, 200 grami biezpiena.
Pusdienas (1-2 nedēļas):
- 1 veida augļi;
- vārīta vistas bez ādas;
- vārīta zivs;
- beztauku biezpiens, 1 grauzdiņš, tomāti;
- 2 cieti vārītas olas, jebkura dārzeņa;
- biezpiens un dārzeņi;
- cepta gaļa, salāti;
- vārīti garneļu, salāti;
- vārīta gaļa, tomāti, 1 greipfrūts.
Vakariņas (1-2 nedēļas):
- augļu salāti;
- biezpiens, augļi;
- zivis, salāti, 1 apelsīns;
- visi vārīti dārzeņi;
- Vārītas zivis, salāti, 1 grauzdiņš, 1 greipfrūti .
Izvēlnē (3. nedēļa) produkti tiek uzskaitīti dienā, jo katru dienu gandrīz vienāda ar mono diētu:
- tikai augļi;
- tikai vārītus dārzeņus (bez kartupeļiem) un salātus;
- tikai augļi, vārīti dārzeņi, salāti;
- zivis un jūras veltes, salāti, vārīti dārzeņi;
- vārīta gaļa, vārīti dārzeņi;
- tikai augļi;
- tikai augļi.
Izvēlnē (4. nedēļa) katra priekšmeta produkti tiek uzskaitīti dienā:
- 400 g vistas vai liesās gaļas, 3 tomāti, 2 gurķi, 1 tuneli konservētu tunci, 1 grauzdiņš;
- 200 g vārītas gaļas, 2 tomātus, 2 gurķus, 1 grauzdiņš;
- 400 g biezpiena, vārīti dārzeņi, 2 svaigi tomāti, 2 gurķi, 1 grauzdiņš;
- ½ vistas karkass, 3 tomāti, 1 gurķis, 1 grauzdiņš;
- 2 cieti vārītas olas, salāti, augļi;
- vistas fileja, 125 g biezpiens, 2 gurķi, 2 tomāti, kefīrs, 1 grauzdiņš, augļi;
- 400 g biezpiena, 1 tunzivs, vārīti dārzeņi, svaigu dārzeņu salāti, 1 grauzdiņš.
Pēc 4 nedēļām jums jāuztraucas. Tātad, jūs ļausiet ķermenim saprast, ka jūs viņu neuztraucat, un jūsu metabolisms paātrinās. Pārtraukums nenozīmē, ka ēst produktus, par kuriem jūs īpaši neatbildētos - nesāciet, neēdiet taukus, saldos, nevis dabiskos. Tad jums jāatkārto 1 un 4
Tāpat kā jebkura olbaltumvielu diēta, Maggie nedod īpašas kontrindikācijas:
- kā jau minējām, nātri ēdienreizē tiek uzņemta īpaša slodze - nedarbiniet šo diētu, ja jums kādreiz ir bijušas problēmas ar šo ķermeni;
- ka arī aknas un visi kuņģa-zarnu trakta orgāni ir pakļauti riskam, ja slimības ir zināmas kā vājākas;
- sirds - "serdeņi" nevar sēdēt uz jebkuru diētu bez konsultācijas ar ārstu.