Ko jūs varat ēst pēc saindēšanās?

Saindēšanās ir milzīga ietekme uz visu organismu. Bet lielākā daļa no visiem cieš no gremošanas sistēmas. Vissvarīgākais ir uztura jautājums atveseļošanās posmā pēc intoksikācijas. Ko jūs varat ēst pēc saindēšanās? To mēs diskutēsim šodienas rakstā.

Ko jūs varat ēst pēc saindēšanās?

Pirmajā dienā pēc saindēšanās novājinātais organisms prasa atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru. Pēc kuņģa un zarnu tīrīšanas no toksiskām vielām gremošanas sistēma tiek apturēta. Tādēļ jebkura pārtika šajā laikā ir nevēlama. Lai "palaistu" gremošanas traktu un pielāgotu savu parasto darbu, jūs varat sākt ēst ar vieglu saspiestu pārtiku dienā pēc saindēšanās. Pārtikas daudzumam jābūt mazam: daļa, kas ietilpst plaukstā. Kopējo ēdienu daudzumu dienā vajadzētu sadalīt 6 reizes. Tādējādi ēdiens tiek nodrošināts ik pēc 2 vai 2,5 stundām. Svarīgākās sastāvdaļas, kas nepieciešamas organisma normālai atjaunošanai un funkcionēšanai, ir olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki. Šo vielu optimālā attiecība dienas uzturā ir: 200 g ogļhidrātu un 15 g tauku un olbaltumvielu. Ja jūs runājat sīkāk par to, ko jūs varat ēst pēc saindēšanās, ir vērts atzīmēt, ka ir saraksts aizliegto pārtikas produktu, kas jums ir nepieciešams aizmirst par reģenerācijas laikā. Tie ietver:

Jautājumā par to, kāda veida augļus var saindēt, atbilde ir nepārprotama: tikai tie, kas aug savās vietās un tikai ceptas formas vai kisselu un kompotu veidā.

Aptuvena izvēlne nākamajās trīs dienās pēc saindēšanās:

Brokastis: augļu vai ogu želeja.

Otrās brokastis: žāvētas baltmaizes šķēle, vārīta mīksta, vārīta ola.

Trešās brokastis: želeja no ogām, cepta ābele.

Pusdienas: rīsu putra, vārīti burkāni.

Uzkodas: saldā tēja, sausie cepumi.

Vakariņas: rīsu biezputra ar sviestu.

Pārtraukumos starp ēdienreizēm varat atgriezties ar balto maizi un saldinātām dzērieniem.

Izvēlne ir universāla bērniem un pieaugušajiem. Iepriekš minētie produkti ir tieši tas, ko bērns var sajust pēc barības sākuma pirmajās trīs dienās. Zīdaiņiem vissvarīgākais ir pietiekami augstas kvalitātes mātes piena piedāvājums. Tajā pašā laikā mammai jāievēro visi piesardzības pasākumi personīgajā uzturā - nav "smagu" vai neparastu produktu, kā arī tos, kas spēj izraisīt alerģiju. Pēc trīs dienu diētas diētas pakāpeniski jāievieš citi produkti, kas nav iekļauti aizliegtajā sarakstā:

Ko jūs varat dzert pēc saindēšanās?

Iespējams, ka izsalkuma sajūta tev nebūs tavā pat trešajā dienā. Tādējādi ķermenis skaidri norāda, ka viņš joprojām atrodas indes izņemšanas stadijā. Vissvarīgākais tagad ir pietiekamas daudzuma šķidruma uzņemšana. Tas var būt negāzēts minerāls vai parasts vārīts ūdens. Lai saglabātu izturību, dzeršanu var saldināt. Cukurs ātri uzsūcas un papildina enerģijas bilanci. Dzeram vajadzētu būt ne karstumam, ne aukstai, ideālā gadījumā - sakrīt ar ķermeņa iekšējo temperatūru. Dažreiz ņemiet dzērienus mazos daudzumos. Pēc saindēšanās vislabāk ir dzert asinszāli, kumelīšu, melleņu un suni rožu, saldo tēju, jūsu ogu un augļu kompotus. Nepieciešams izslēgt kafiju, kakao, piena dzērienus, alkoholu.