Plusi un mīnusi no šīs diētas nav nepieciešams komentārus no dietologiem. Nedēļa no reāla bada - un rezultāts patiešām nepaliks jums gaidīt. Vienīgais, ko jūs varat darīt bez ierobežojumiem, ir dzert ūdeni.
Pāris komentāri, pirms jūs iepazīties ar tā dēvēto "ēdienkarti":
- Jo mazāks jūsu svars, jo grūtāk tas būs samazināt. Jo sākotnējais svars ir lielāks, jo ātrāk iet pirmais kilograms;
- diēta "anoreksijas nimfa" ir bīstama ne tikai ar reiboni un iespējamiem uzbrukumiem agresijai. Pēc tam jūs būsiet tik izsalcis, ka tā dziedinošais efekts var nonākt neko;
- problēmas ar kuņģi ir ļoti iespējams gan diētas laikā, gan pēc tam.
Izvēlne
1. diena. Ūdens, kafija un tēja (bez cukura).
2. diena. Pusdienas: siera un greipfrūtu šķēle. Vakariņas: kefīrs.
3. diena. Brokastis: kafija. Pusdienas: ābols. Vakariņas: kefīrs.
4. diena. Brokastis: 3 tumšās šokolādes un kafijas šķēles. Pusdienas: ananāsi. Vakariņas: kefīrs.
5. diena. Brokastis: ūdens ar citronu sulu. Pusdienas: banāns. Vakariņas: kefīrs un ābols.
6. diena Brokastis: kafija un ābols. Pusdienas: greipfrūti. Vakariņas: ūdens.
Pēdējā diena. Brokastis: ūdens ar citronu. Pusdienas: sviestmaize ar sieru. Vakariņas: kefīrs.
Anoreksijas skaitam ir vairākas uztura programmas, kuras jūs varat mēģināt panākt spēcīgu svara zudumu. Šeit ir daži no tiem:
"Piecu kodumu uzturs"
Tas tiešām ir ārkārtējs svara zaudēšanas plāns. Vispārējais princips ir vienkāršs: jūs ēdat tikai piecus kodus (ne vairāk!) Brokastīs, pusdienās un vakariņās. Pārtikas veidiem nav ierobežojumu, bet, protams, ir ieteicams dabiski izvēlēties kaut ko "barojošu" un "lietderīgu". Dienas laikā jūs varat dzert visu, kas jums patīk, bet dodot to dzērieniem, kas nesatur kalorijas. Tīrs ūdens ir ideāls. Lai nenokļūtu no kājām, jums būs jāuzņem vitamīnu piedevas (ikdienā!), Un atrodiet olbaltumvielu avotu (piemēram, olbaltumvielu dzēriens vai olbaltumvielu bārs, kurā nav tauku).
"Bērnu" diēta
Neskatoties uz saldo vārdu, tas ir ļoti grūts uzturs, kas, tomēr, dod priekšroku Jennifer Aniston un citām Holivudas slavenībām. Princips šeit ir arī vienkāršs: ņem tikai bērnu pārtiku. Jā-jā, šie ļoti mazie ēdieni, rūpīgi biezeni biezenī, kas tiek izgatavoti īpaši jaundzimušajiem un bērniem līdz pat gadam. Viena neliela burka vai pudele ir viena maltīte vai viena uzkoda. Jebkurā gadījumā vienlaicīgi nevarat ēst vairāk par vienu konteineru, burku vai kastīti. Tāpat kā iepriekšējā programmā, jūs varat dzert tik daudz ūdens vai šķidruma, cik nepieciešams, bet ieteicams izvairīties no kafijas un alkoholisko dzērienu lietošanas.
Šī diēta padarīs jebkuru tauku sievieti anoreksisku skaitli.
Ārsti to iesaka, vienlaikus to papildinot ar šokolādes bāru, bet ne kā uzkodu, bet galvenās maltītes laikā.
«Gaisa diēta»
Ja jūs domājat, ka divas iepriekšējās uztura dienas bija "pārāk anoreksiskas", tagad jums ir vēl lielāks pārsteigums. Šīs autores, ja es varētu teikt, uztura burtiskā nozīmē padomāt ēst gaisu. Tas ir, liekot uz galda, ielieciet ēdienu uz šķīvja, paverot to mutē un ... apstāšanās. Pārtikas uzņemšanas "pilns process" ir atļauts tikai šķidrām zupām (ideālā gadījumā buljoniem) un ūdenim.
Un tagad par to mēs nopietni runāsim.
Dažiem cilvēkiem ierobežots barības un svara ierobežojums var būt veids, kā kontrolēt savu dzīvi (ja citās jomās nokļūst kontrolē) vai emocionālu problēmu dēļ. Tomēr anoreksiski pusaudžu nimfi ar bālajām sejām un plāniem pirkstiem - attēls, kas bieži vien ir saistīts ar sievišķīgā skaistuma ideālu.
Kāds ir risks, ka tie, kuri uzņem anoreksiju, dietē? Tiem, kas cieš no anoreksijas vai līdzīgiem uztura traucējumiem, ir diezgan nopietnas problēmas, tostarp:
- anēmija (akūta dzelzs trūkums organismā);
- stiprs imunitātes mazināšanās, zarnu problēmas (sāpes vēderā, aizcietējums, caureja);
- cikla mazspēja vai menstruāciju pārtraukšana (gan meitenes, gan nobriedušās sievietes); palielina neauglības risku (gan sievietēm, gan vīriešiem);
- nieru mazspēja;
- osteoporoze (stāvoklis, kurā kauli ir pārāk trausli un var noārdīties pat no maza apjoma);
- nopietnas sirds problēmas (sirds ritma traucējumi, sirdsdarbības apstāšanās) un beidzot nāve.