Aktīvais uzturs ir svara zuduma sistēma, kuras slavenības izmanto, ja ārkārtas situācijā ir nepieciešams, lai skaitlis atkal normalizētos. Protams, ilgtermiņa rezultāti, piemēram, īss un grūts variants nedod, bet pirms došanās uz svinīgu notikumu vai pirms atvaļinājuma ir diezgan iespējams piemērot šādus ieteikumus dzīvē.
Uzturot 4 dienas
Šī izkraušanas diēta piedāvā diezgan mazu uzturu, bet jums ir visas iespējas zaudēt 2-4 kilogramus tikai pusi nedēļas! Apsveriet diētu katru dienu no četrām dienām:
- 1 diena . Ir atļauts ēst tikai vārītu brūnu vai melnu (savvaļas) rīsu un dzert tomātu sulu. Pievienojiet sāli vai cukuru rīsiem ir stingri aizliegts! Ēst ir nepieciešams nelielās porcijās 5-6 reizes dienā, lai vakara ēdieni nokristu 3 stundas pirms sapņa;
- 2 diena . Izvēlne sastāvēs ne vairāk kā 5% biezpiena un 1% kefīra. Jūs varat ēst tos uz nenoteiktu laiku, bet mēģiniet nezaudēt: 1-2 komplekti no biezpiena un kefīra pudele ir pietiekami. Ēdama tāpat kā iepriekš, tas ir nepieciešams daļēji, nelielās porcijās;
- 3 diena . Dienas laikā ir vārīta vistas krūtiņa un tēja bez cukura un piedevas, vislabāk zaļā krāsā. Jūs varat ēst bezgalīgi. Gaļa nav obligāti vārīta: jūs varat ēst grilētu vistas krūtiņa grilu, cept cepeškrāsnī vai iztīt ar mazu eļļu;
- 4 diena . Šī ir vispretrunīgākā uztura diena. Šajā periodā ir atļauts tikai sieru un sausu vīnu. Ņemot vērā to, ka veselu iemeslu dēļ un ikdienas apstākļos ne visi var dzert vīnu veselu dienu, ir vērts to aizstāt ar parasto apelsīnu sulu. Šajā dienā jūs nevarat dzert pat ūdeni.
Šī īpašā izkraušanas diēta palīdzēs jums efektīvi attīrīt ķermeni un zaudēt dažas mārciņas, pirms svarīgs notikums. Ja jums nepieciešams ilgtermiņa svara zudums, un jums ir jāzaudē daudz kilogramu, šī metode nesniegs gaidītos rezultātus.
Uztura uzturēšana 12 dienas
Vēl viena diētas versija ilgst ilgāk un dod iespēju atbrīvoties no apmēram 5-9 kilogramiem (atkarībā no sākotnējā liekā svara). Šī izvēle ir mono-diētu maiņa, ti, diētas, kuru laikā jūs varat lietot tikai vienu ēdienu. Katrai dienai ir atļauts ēst šo produktu neierobežoti, taču tajā pašā laikā visiem ēdieniem jābūt bez sāls, cukura, piedevām - norādītajā formā. Atkāpšanās no uztura apdraud deklarēto rezultātu trūkumu. Tātad, aktiera uztura izvēlne 12 dienas:
- 1 diena - kefīrs jebkurā daudzumā;
- 2. diena - kefīrs jebkurā apjomā;
- 3. diena - kefīrs jebkurā daudzumā;
- 4. diena - āboli jebkurā daudzumā;
- 5 dienas - āboli jebkurā daudzumā;
- 6. diena - āboli jebkurā daudzumā;
- 7. diena - jebkura vistas bez ādas jebkurā daudzumā;
- 8. diena - jebkura vistas bez ādas jebkurā daudzumā;
- 9. diena - jebkura vistas bez ādas jebkurā daudzumā;
- 10. diena - 5-6 reizes dienā 1 glāze apelsīnu sula vai sausa vīna un 30 grami siera;
- 11 dienas - 5-6 reizes dienā 1 glāze apelsīnu sula vai sausa vīna un 30 grami siera;
- 12 diena - 5-6 reizes dienā 1 glāze apelsīnu sula vai sausa vīna un 30 grami siera.
Lai ne gulēt, labāk atstāt ideju sēžot uz vīna un apelsīnu sulu dzert. Vīns nepalielinās jūsu enerģiju, bet ēdienkartes beigās, un tāpēc tas nebūs viegli. Bet, ja jūs izdzīvojat, rezultāts būs iespaidīgs!
Pirms sākat šādu galēju svara zudumu, pārliecinieties, ka šajā laikā jūs neesat plānojis dzimšanas dienas, kafejnīcu pārgājienus, korporatīvās ballītes, nevajadzīgi ielādes grafiku. Nav nekādas jēgas uzsākt šādu uzņēmumu, ja jūs uzreiz zināt, ka jūs nevarēsit sasniegt mērķi.