Kā zaudēt svaru vienā dienā?

Jautājums, kā zaudēt svaru vienā dienā, kļūst neticami straujš brīvdienu priekšvakarā. Protams, tauku masas atbrīvošana no dienas nav iespējama, bet vismaz nedaudz atbrīvot dobos orgānus un izdalīt lieko šķidrumu no ķermeņa var būt - un tas sniegs nelielu plīša bobu, kas bieži vien ir pietiekami, lai nostiprinātu kleitu.

Cik ātri zaudēt svaru vienā dienā?

Ja jums patiešām ir tikai viena diena, un jums kaut kādā mērā vajadzētu zaudēt svaru, izmantojiet cieto uzturu:

  1. Brokastis - Pekinas kāposti neierobežoti, glāze kefīra, glāze ūdens.
  2. Otrās brokastis ir gurķis, glāze ūdens.
  3. Pusdienas - Pekinas kāpostu un gurķu salāti, glāze ūdens.
  4. Uzkodas - kefīrs 1%, glāze ūdens.
  5. Vakariņas - kefīrs 1%, glāze ūdens.

Starp ēdienreizēm ūdens ir vērts arī dzert. Tomēr pēc vakariņām labāk nelietot šķidrumu, lai no rīta nebūtu pietūkuma. Dienas režīms, lai zaudētu svaru, jums ir skaidri jāievēro - nepārtrauciet ēdienus, spēlējiet sportu, cik vien iespējams.

Ikdienas rutīnas un sporta zaudēt svaru

Šajā dienā mēģiniet pārvietot pēc iespējas vairāk. No rīta tukšā dūšā organizē 15 minūšu ilgu skriešanu - vismaz uz vietas, lai gan simulatorā, lai gan ap māju. Starp ēdienreizēm vai nu uzlidojieties pa kāpnēm, vai lēkājiet ar virvi 10 minūtes. Tas paātrinās vielmaiņu un uzlabos rezultātu.

Vakarā pagatavojiet aploksni - uzlieciet ķermeni ar medu, sajauktu ar kanēli, aptiniet pārtikas plēvi 4-5 slāņos un gulējiet 1,5-2 stundas siltā sega. Pēc tam noņemiet filmu, mazgājiet savienojumu un nekur neiet, ej gulēt.

Ar šo režīmu jūs varat zaudēt apmēram 2-3 kilogramus dienā (atkarībā no sākotnējā sastāva), bet neuzskatu, ka šī tauku masa. Tas ir tikai šķidrums, un viņa drīz atgriezīsies. Tomēr nākamajā dienā jūs faktiski būs mazliet plānāks gan pēc tilpuma, gan svara.