Zelta diēta svara zudumam ir viena no tām diētām, kas ne tikai nevar kaitēt organismam, bet pat pastiprināt veselību. Diemžēl ne visi var uzturēt šādu diētu sakarā ar to, ka selerijas diezgan specifiska garša, un ir cilvēki, kuri vienkārši to nevar ēst. Ja jūs nepiederat šai grupai, tad selerijas diēta ir ideāli piemērota jums!
Diētiskā selerijas zupa: iezīmes
Ļoti populārs un vienkāršs ir diētis ar selerijas zupas un dārzeņu vai augļu diētu. Ir vērts atzīmēt, ka seleriju derīgās īpašības būtiski uzlabo šāda veida pārtikas produktivitāti, jo organisms saņem daudz barības vielu un barības vielu, kas katru dienu ļauj justies labāk. Visas šī dārzeņa derīgās īpašības tiek uzglabātas seleriju zupā, un uzturs padara visaptverošu priekšrocību:
- lieko šķidrumu noņem no ķermeņa;
- kuņģa-zarnu trakta darbība normalizējas;
- Zarnās sāk darboties pareizi, kas izslēdz aizcietējumus;
- metabolisms organismā ir izveidots un paātrināts;
- ir aknu, nieru, limfas tīrīšana;
- tiek veikta sāļu atlikumu profilaktiska uzturēšana locītavās;
- uzlabojas nervu sistēmas funkcijas;
- cukura līmenis asinīs samazinās.
Diētis, kuras pamatā ir selerijas, ir paredzēta 14 dienām, kuras ķermenis perfekti iet cauri attīrīšanas gaitai, un pēc diētas beigām jūs jūtat, ka esat atjaunināts un viegls, un turklāt neuzskatu 5-7 kilogramus. Iespējams, tāpēc selerijas zupas uzturs ir vislabākās atsauksmes.
Selerijas diētas recepte
Šī diēta ietver zupa ar seleriju, kas jāsagatavo saskaņā ar īpašu recepti. Neuztraucieties, tas ir diezgan viegli! Izvēlieties kādu no iespējām:
- Opcija Nr. 1. Sagatavojiet divas vidējās selerijas saknes, 5-6 burkāni, 5 lieli sīpoli, 6 tomāti, kāposti, 2 bulgāru pipari, saldētu zaļo pupiņu, zaļumu pakete un 1,5 litri tomātu sulas (varat sagatavot sev: 2 ēdamkarotes tomātu ielieciet uz glāzes ūdens). Šī zupa ir ļoti viegli gatavota, ja mājā ir apvienots. Visus dārzeņus smalki sagriež, ielieciet kastē, ielejiet tomātu sula. Ja dārzeņi sulā nav pilnībā slēpti, pievienojiet ūdeni. Padarīt zupu uz vārīšanās, vāriet 10 minūtes, pēc tam zemu siltumu, līdz gatavs vēl 10-15 minūtes.
- 2. variants. Sagatavo trīs litrus ūdens, divas saujas sagrieztu kāpostu, ķiploku vai pāris selerijas kātiņus, 2 tomātus, 5 sīpolus, 1-2 zupas piparus un garšvielas. Izgrieziet visus dārzeņus, ielieciet tos katlā ar verdošu ūdeni un pagatavojiet 15 minūtes. Zupa ir gatava!
Selerijas diēta: izvēlne
Atcerieties: nekādā gadījumā nevajadzētu novirzīties no izvēlnes, un tajā nav nekas, kas norādīts konkrētā dienā. Nekādā gadījumā jūs nedrīkstat pievienot cukuru, maizi, alkoholu, soda un jebkuru taukainu pārtiku uz diētu. Tātad nedēļas izvēlne ir šāda:
- 1. diena. Mēs ēdam zupu un visus augļus (izņemot banānus). Mēs dzeram tēju, kafiju, ūdeni;
- 2. diena. Mēs ēdam zupu un jebkuru zaļo dārzeņu (ieskaitot konservus, izņemot zirņus). Vakariņām - viens kartupelis, kas cepts cepeškrāsnī. Tas ir iespējams ar augu eļļu. Mēs dzeram tēju, kafiju, ūdeni;
- 3. diena. Mēs ēdam zupu, augļus un dārzeņus jebkurā formā, izņemot ceptu (kartupeļus nevar). Mēs dzeram tēju, kafiju, ūdeni;
- 4. diena. Mēs ēdam zupu, visus augļus un dārzeņus, ar zemu tauku saturu pienu. Mēs dzeram tēju, kafiju, ūdeni;
- 5. diena. Mēs ēdam zupu, vārītu liellopu gaļu un tomātus. Mēs dzeram tēju, kafiju, ūdeni;
- 6. diena. Mēs ēdam zupu, vārītu liellopu gaļu, lapu un dārzeņus. Mēs dzeram tēju, kafiju, ūdeni;
- 7. diena. Mēs ēdam zupu, brūnie rīsi ar dārzeņiem, dzeram augļu sulu, ūdeni.
Otrās nedēļas laikā mēs pilnībā atkārtojam diētu. Selerijas diēta saskaņā ar atsauksmēm dod lieliskus rezultātus - un, ja jūs neesat sajūsmināts, arī jūs varat tos novērtēt!