Daudzi cilvēki sūdzas par muguras sāpēm. Lai atbrīvotos no tā, jums ir nepieciešams apmācīt un pievērst īpašu uzmanību stiepšanās vingrinājumiem, kas palīdzēs tikt galā ar stresu. Ja jums nav laika doties uz sporta zāli, tad ir izeja - simulatori elastīgumam . Kompakti dizaina un ērti lietojami, un tas ļaus pēc pāris mēnešiem sasniegt lieliskus rezultātus.
Šādi pielāgojumi ļauj atpūsties un īsā laikā atjaunot muskuļus un nervu sistēmu. Turklāt, salīdzinot, piemēram, ar parastajiem vingrinājumiem, tie samazina traumu risku. Simulators mugurkaula izstiepšanai uzlabo asinsriti, un tas arī palīdz noņemt muskuļus no vielmaiņas produktiem. Regulāra apmācība ir lieliska muguras slimību attīstības novēršana.
Kādi ir simulatori muguras izstiepšanai?
Ir vairākas iespējas, kuras ir izstrādātas, lai uzlabotu elastīgumu un mazinātu stresu, tos detalizētāk apsvērt.
- Inversijas tabula . Šis simulators ne tikai uzlabo stāju, bet arī palīdz stiprināt muguras muskuļus un saites. Nodarbības laikā persona praktiski atrodas vertikālā stāvoklī. Sakarā ar to, ka slodze uz mugurkaula tiek sadalīta vienmērīgi, katrs disks kļūst savā vietā, un tas savukārt palīdz tikt galā ar esošajām problēmām. Ar regulārām nodarbībām uzlabojas asinsriti, vispārējā veselība, vielmaiņa un iekšējie orgāni. Pirms galvenā treniņa varat izmantot šo ratiņkrēslu kā iesildījumu.
- Simulators "Air Nobius" . Izstrādātāji apgalvo, ka regulāras izmantošanas dēļ ir iespējams novērst praktisku attīstību
visas ar mugurkaulāju saistītās slimības. Simulatorā cilvēks atrodas horizontālā stāvoklī. Tas palīdz atpūsties muskuļos, novietot mugurkaulu pareizajā stāvoklī, kā arī stiprināt muguru un uzlabot stāju. Regulāri izmantojot mugurkaula stiepšanu, jūs varat palielināt augšanu par vairākiem centimetriem. - Vetrebāla treneris ir šūpoles mašīna . Šis simulators muguras izstiepšanai darbojas ar atšķirīgu principu salīdzinājumā ar iepriekšējām versijām. Cilvēks liek kājām uz simulatora, un viņš sāk izdarīt vilnim līdzīgas kustības, kas veicina mugurkaula atpalicību. Vingrojuma laikā muskuļi un saites atslābina, kas galu galā ļauj mugurkaulam, pateicoties paša ķermeņa svaram, ieņemt pareizo stāvokli.