Lielākā daļa dietologu piekrīt viedoklim, ka Pekinas kāposti ir unikāls produkts, kas ikvienam būtu jāiekļauj uzturā. Tas apvieno visas lapu salātu priekšrocības un kāpostu lietošanu, to var viegli uzglabāt, tai ir patīkama garša, un to apvieno ar produktu masu. No šī raksta jūs uzzināsiet, cik noderīgi ir Pekinas kāposti, un kāpēc tas tiek novērtēts ar diētas speciālistiem.
Vitamīni ķīniešu kopā
Par 95% no Pekinas kāpostu sastāv no ūdens, kura dēļ tiek sasniegta tā gaisma, gandrīz neitrāla garša. Šādā veidā organisma organismā viegli uzsūcas tā sastāvā esošos vitamīnus , tāpēc, katru reizi lietojot, jūs bagātināt ķermeni ar B grupu, kā arī vitamīnus A, E, C un PP.
Bez tam, šādos kāpostos ir daudz minerālvielu - dzelzs, kalcija, kālija, nātrija, mangāna, fluora, fosfora un daži citi. Bagātīgā sastāvā Pekinas kāposti ir unikāli, jo noderīgo komponentu pārpilnība ļauj atjaunot audus, saglabāt jaunību, skaistumu un veselību. Un tas nav viss Pekinas kāpostu derīgās īpašības!
Pekinas kāpostu ieguvumi
Pekinas kāpostiem ir neticami noderīga ietekme uz cilvēka ķermeni, un tā iedarbība ir ļoti daudzpusīga:
- imunitātes stiprināšana;
- sirds un asinsvadu sistēmas nostiprināšana;
- toksīnu un toksīnu izdalīšana;
- kuņģa un zarnu uzlabošana;
- atbrīvojoties no aizcietējumiem;
- nervu sistēmas nostiprināšana;
- ādas stāvokļa uzlabošana (īpaši ar pūtītēm);
- locītavu slimību atvieglošana;
- palīdzība cīņā pret depresiju un stresu.
Pekinas kāposti var ēst visu, izņemot tos, kas cieš no gremošanas sistēmas slimībām saasināšanās stadijā. Remisijas laikā šī dārzeņa patēriņš ir pilnīgi drošs.
Pekinas kāposti svara zudumam
Uztura darbinieki regulāri iekļauj Pekinas kāpostu ēdienus, jo 100 g produkta ir tikai 15 kalorijas! Pat pēc ēšanas kilogramu jūs saņemsiet tikai 150 kcal, un tas ir apmēram tāds pats kā tasi kafijas ar pienu un cukuru. Bet jūs saņemsiet nesalīdzināmi vairāk priekšrocību un sātību no Pekinas kāpostiem.
Pekinas kāpostu ēdienam ir ļoti vienkāršs uzturs: nomainiet to ar jebkādiem sānu ēdieniem un salātiem, kurus jūs parasti ēdat, un pusdienās ēdiet zaļo zupu. Tikai vienu nedēļu pēc šāda diēta jūs zaudēsiet 1-2 kg bez piepūles, un pats svarīgākais, jūs varat ēst tik ilgi, līdz svars normalizējas. Neaizmirstiet daudzveidot mērces, kuras jūs izmantojat, lai uzpildītu kāpostu, tāpēc ilgstoši neuztraucieties.