Aminoskābes, tāpat kā cita veida sporta uzturs , sportistiem ērtāk tiek izsniegtas dažādās formās. Kāds ir ērtāk lietot tabletes un kapsulas, un kāds dod priekšroku šķidrām aminoskābēm. Eksperti ir pārliecināti: tas ir šķidrums - optimālā iespēja aminoskābju uzņemšanai. Tādēļ ir jāsniedz viņu salīdzinoši augstāka cena. Šādā gadījumā jūs varat izvēlēties starp standarta pudeli vai kapsulām ar šķidrumu. Apsveriet, kā lietot aminoskābes kapsulās.
Aminoskābes kapsulās: divu veidu
Kapsulas ir ļoti ērtas: jūs varat tos ņemt līdzi, lai uzreiz uzreiz pēc apmācības, ceļojat ar viņiem un vienmēr viņus pie rokas, kad tie ir nepieciešami. Tas ir iemesls viņu pieaugošajai popularitātei.
Kapsulas var saturēt sausas aminoskābes vai šķidrumu. Pirmajā gadījumā jūs saņemat vairāk neprognozējamu glabāšanas nosacījumu un saistīto ērtības, otrajā - efektīvāk, pēc ekspertu domām, ietekme. Ko jūs izvēlaties - izlemiet par sevi, pamatojoties uz jūsu nosacījumiem un iespējām.
Kā dzert aminoskābes kapsulās?
Lai izvēlētos pareizo uzņemšanas laiku, jums jāapsver, kad ķermenis ir gatavs sagremot šo produktu un kad ķermenim ir nepieciešamas aminoskābes. Tādēļ tos ieteicams lietot 20 minūtes pirms ēšanas vai tieši ēdienreizes laikā. Bez tam, pēc dzemdībām un pirms gulētiešanas tie papildus tiek piedzēti. Ja lietojat BCAA, tās jālieto uzreiz pēc treniņa, kad tās vislabāk tiek absorbētas.
Nelietojiet patvaļīgi izvēlēties un izrakstīt sev sporta uzturu - pārliecinieties, ka konsultējieties pirms pieredzējuša trenera, kurš ne tikai ieteiks Jums optimālu shēmu un devu, bet arī to, kā apvienot aminoskābes ar cita veida sporta uzturu.