Cilvēka stāvoklim ir tieša saikne ar smadzeņu darbu. Ja galva sāk sāpināt un izraisīt reiboni, sāpīgi un ir arī citas saslimšanas, tas var būt asins cirkulācijas problēmu sekas. Lai tiktu galā ar esošo problēmu, ārsts izraksta īpašas zāles, kā arī jūs varat veikt vingrinājumus smadzeņu apritē . Viņi palīdz atbrīvot asinsvadus un nervu galus no dažādiem šķipsniņiem. Ir vērts atzīmēt, ka vingrinājumi ir vienkārši un ikviens spēj tikt galā ar tiem.
Kā uzlabot smadzeņu cirkulācijas vingrinājumus?
Lai iegūtu labus rezultātus, prakse tiek ieteikta katru dienu. Apsveriet vingrinājumus smadzeņu asinsrites uzlabošanai:
- No stāvokļa, paceliet un pēc tam nolaidiet plecus. Dariet to visu strauji.
- Paceliet galvu uz priekšu, lai jūsu zoda pieskaras jūsu krūtīm un mestu galvu atpakaļ. Dariet to visu lēni, sajūtot muskuļu stiepšanu.
- Pagriezieties galvu uz sāniem, meklējot taisni uz priekšu.
- Nākamais dzemdes kakla departamenta uzdevums uzlabot asinsriti: nolieciet galvu abos virzienos.
- Veikt lēnu galvas pagriešanu, vispirms vienā un tad uz otru pusi. Tad atkārtojiet trešo uzdevumu.
- Veiciet plecu pagriezienus uz priekšu, kamēr ķermenim jābūt nekustīgam. Atkārtojiet katru roku.
- Lai veiktu nākamo vingrinājumu, lai uzlabotu smadzeņu asinsriti, atlaist savu plecu atpakaļ un tajā pašā laikā atskatoties.
- Turiet rokas tuvu ķermenim un veiciet rotācijas kustības, un tām jābūt pārvietotām paralēli viena otrai. Šādu vingrinājumu sauc arī par lokomotīvi, jo roku kustība ir kā riteņi. Ir svarīgi pacelt plecus. Pagrieziet tos abos virzienos pārmaiņus.
- Glabājiet rokas pie tevis, liekot tos elkoņos, un pēc tam veiciet atšķaidīšanu, velkot plecu asmeņus un izvirzot krūtīs. Tajā pašā laikā mest galvu atpakaļ.
- Savās rokās piestipriniet pie slēdzenes un pagrieziet abos virzienos, turēdat kājas savā vietā.
- Turiet rokās tuvu ķermenim un nogāziet tos vienā vai otrā veidā.
- Pagrieziet baseinu, saglabājot galvu, vispirms vienā un pēc tam otrā virzienā.
- Novietojiet rokas uz saviem ceļiem un pagrieziet tos abos virzienos.
- Pabeigt kompleksu ar pusi squats.