Gita Ijengara ir slavenā jogas meistara BK S. Iyengar meita, kas ir Ijengāras joga veidotāja. Šī jogas forma ir viena no drošākajām un harmoniskākajām, nevajadzīgu fanātisku darba stundu. Ijengāras joga ir ļoti populāra pasaulē, daudzos veidos, pateicoties B. Ijengara centieniem.
Viņa meita Geeta 35 gadus rūpīgi studēja ar savu tēvu un pēc tam kļuva par viņas tēva uzņēmējdarbības turpinājumu. Gita ir izveidojusi atsevišķu yyengar joga virzienu tikai sievietēm.
Funkcijas
Gita Ijengara saka, ka joga sievietēm ir daudz svarīgāka nekā vīriešiem. Tas nozīmē fizioloģisko nepieciešamību. No psiholoģijas viedokļa sievietes bieži piedzīvo kompleksu un depresiju, viņiem ir jāpieder vīriešiem, jābūt vājākiem, vairāk pakļāvīgiem. Tikmēr stress tiek likts uz pleciem, kas saistīti ar visu ģimeni, jo sievietes ir daudz vairāk noraizējušās par visiem vīriešiem pasaulē.
Turklāt joga, pēc Gita Ijengara domām, palīdz tikt galā ar pastāvīgajām sievietes ķermeņa hormonālajām izmaiņām. Menstruācijas, grūtniecība, dzemdības - tas viss ir milzīgs slodze.
Sievietēm ajangara joga ir īpaši kompleksi, kas jāveic menstruācijas laikā (ir zināms, ka menstruāciju laikā nevar kļūt par apgrieztiem poziem), atsevišķi vingrinājumi grūtniecības un pēcdzemdību rehabilitācijai. Katra asāna palīdz atbrīvoties no sāpēm, psiholoģiska diskomforta, labklājības problēmām (duspa, slikta dūša), kā arī regulē vielmaiņu .
Joga sievišķībai
Un mazliet par to, kas sniegs regulāras sieviešu joga nodarbības:
- uzlabo asinsriti;
- sausums un ādas nevienmērīgums izzudīs;
- balss kļūst maiga un melodiska;
- acis izstaro spīdumu;
- elpošana mīkstina;
- emocionālais fons stabilizējas.
Gita Ijengara saka, ka jogu var praktizēt jebkurā vecumā, bet vēl ir vēlams, ka sieviešu jogas prakse sākas pubertātē. Tad joga var atvieglot ķermeņa fizisko stāvokli, kas pēkšņi sāk mutācijas, kā arī attīra asinis, kuras šajā laikā ir pārpildītas ar hormoniem.