Jogas komplekss iesācējiem nevajadzētu apgūt visiem. Ja jūs ārstējat jogu kā modernu hobiju tendenci, tas negūs labumu jūsu gribai. Jogas praksei ir jādodas pie dvēseles, jūtot nepieciešamību pēc jauna dzīvesveida - galu galā, tas ir dzīves veids! Dzīve ir mierīga, izmērīta, bez skandāliem, skaudības, narcisms, nepareizs ēdiens (vairumā gadījumu domāts veģetārisms). Ne visi ir gatavi doties uz visu šo - bet bez šīs jogas nodarbības iesācējiem var slikti ietekmēt jūsu garīgo veselību.
Kā sākt jogu?
Nedomājiet, ka, lai pievienotos joga kultūrai, jums vienkārši ir jāsāk veikt vingrinājumus. Pirms tam ir svarīgi apgūt vairākus garīgās attīstības posmus.
Šādas jogas nodarbības mājās iesācējiem var apgūt, pētot speciālu literatūru. Ja jūs nepieņemat vai neievērojat dažādos garīgās higiēnas noteikumus, tad ir vērts secināt, ka jūs vēl neesat garīgi gatavs, un nav jēgas veikt praktiskus vingrinājumus.
Liela nozīme ir tam, kā jūs sākat mācīties jogu. Fakts ir tāds, ka, veicot jogas kustības, ķermenis tiek apmācīts patstāvīgi uzturēt vitalitāti, pareizi sadalīt spēkus un glābt viņus bez ārējas palīdzības, atbrīvoties no slimībām un saglabāt ķermeņa un garastra stiprumu līdz vecumam. Un tas viss ir vienkārši neiespējami bez garīgās līdzsvara, ko iegūst, novērojot askētisko dzīves veidu: bez pārmērībām pārtikā un lietās, bez ļauna un nosodāma, bez narcisma un apmierinājuma, bez agresijas un vissvarīgāk - bez atkāpšanās no augstākā mērķa, kas ir svētīta savienība ar radītāju.
Tā kā ir pareizi sākt jogu, vienkārši pirms skolas sākšanās vienkārši apmeklēt skolu bieži vien ir ļoti grūti, izpētīt literatūru par šo tēmu un sākt praktizēt garīgās higiēnas noteikumus, sākot ar vienkāršākajiem. Vienīgi tas parasti dod lieliskus rezultātus garīgās veselības ziņā. Pēc tam jūs varat sākt pētīt vienkāršākās asanas - jogas pozas iesācējiem, par kuriem jūs varat sākt apmeklēt īpašu skolu vai lejupielādēt video kursu pašmācības.
Joga iesācējiem: nodarbības un ieguvumi
Pirms joga sākat mājās vai speciālajā skolā, jūs, iespējams, interesēsit zināt, kā tas ietekmēs jūsu ķermeni. Šeit jūs atradīsiet daudz patīkamu pārsteigumu:
- Asanām vai vingrinājumiem, kā uzskata jaunpienācēji, ir vienkārši milzīgs dziedinošs efekts, kas neaprobežojas tikai ar vienu kaulu vai sirds un asinsvadu sistēmu, bet aizpilda veselu organismu ar veselīgu enerģiju.
- Jogas prakse attīra ķermeni, no tā attīra toksīnus un vienlaikus rada apbrīnojamo prāta spēku, mieru un spēju filozofiski reaģēt uz notiekošo.
- Pat pirmais posms, piemēram, jogas nodarbības iesācējiem, aizsargā praktizētājus no stresa, jo viņiem nav nervu slimību un migrēnas.
- Asanas stiprina asinsriti visā ķermenī, kā rezultātā jaunieši paliek un ilgmūžība tiek nodrošināta.
- Regula jogas prakse maina cilvēku: neatkarīgi no tā, kas viņš bija pirms nodarbībām, viņa ķermenis pamazām kļūst slaidāks, stiprs un skaists, un domas - labvēlīgi un skaidrāki.
- Jebkura asana veiktspēja uzlabo atmiņu un veicina spēju koncentrēties uz galveno lietu, nevis izkaisīti uz mazajām dzīves lietām.
Neaizmirstiet, ka joga ir pirms iesildīšanās iesācējiem, kas ļauj gan sasildīt muskuļus, gan kārtot ķermeni. Precīza jogas noteikumu ievērošana ne tikai padarīs jūs veselīgāku un skaistu, bet arī nomierinošāku, kas mūsdienās ir tik svarīga.