Cilvēkā ir daudz psiholoģisku noslēpumu. Viņa zemapziņai ir pilns ar daudziem noslēpumiem un neatrisinātiem faktiem. Un hipnozes ir viens no vispiemērotākajiem ikvienas personības psihes momentiem. Hipnozes tehnikas efektivitāte komunikācijā ar indivīda zemapziņas pasauli ir pierādīta pavisam nesen, un tai ir svarīga loma medicīnā un psihoterapijā.
Daudzi izvairās no hipnozes ietekmes, jo tas ļauj jums iegūt neierobežotu varu pār cilvēka apziņu. Bet ir arī tie, kuri cenšas izpētīt pašhipnozi, kuras tehnika ir ne mazāk sarežģīta, tāpat kā parastā hipnoze.
Pašhipnozes metodes ļauj personai patstāvīgi ieviest sevi transa stāvoklī, ieviešot savā otrajā "es" nepieciešamo. Jāatzīmē, ka šīs metodes ir ļoti līdzīgas meditācijai, autogēnajai apmācībai un pašhipnozei. Zemāk mēs sīkāk aplūkosim, kas ir pašhipnoze iesācējiem, kādi ir tā klasiskie veidi un kā mācīties pašpiekļūšanos.
Klasiskie pašhipnozes veidi
- Pirmais ir pašnodarbinātības hipnozes izpēte, piedaloties hipnotizētājam. Pēdējais iedvesmo dalībnieku, kas ir transā, ka viņš jebkurā laikā, kad vēlas, var sasniegt šo stāvokli ar muskuļu relaksācijas palīdzību. Tādējādi hipnotizētājs iedvesmo, ka cilvēks spēj, kad viņš grib, iedvesmot savu zemapziņas prātu.
- Nākamais klasiskās pašhipnozes veids ir kaut kas ļoti tuvu autogēnajai apmācībai. Personai ir jākļūst ērtākai, iedvesmojoties sev atpūtai. Neaizmirstiet, ka smadzenēm šajā brīdī vajadzētu palikt nomodā. Ķermenis ir atvieglota, apziņa nonāk bezsamaņā. Sāciet atkārtot vēlamās frāzes.
Populārie pašpilnvaras veidi
1. Viena no visbiežāk lietotajām pašhipnozes metodēm ir self-hipnoze Betty Erickson. Šīs tehnikas autors ir saistīts ar pētnieka Miltona Eirksona sievu. Pirmā metode pamatojas uz Eirksona teoriju par trim cilvēku reprezentācijas sistēmām (kinestētisko, dzirdes, kinestētisko). Ar viņu palīdzību smadzenes saņem informāciju. Lūk, kā parādās transāžas ievadīšanas metode:
- sēdēt tev ērtā pozīcijā, atslābināties, koncentrēties uz kādu tēmu. Kopā ar to skaļi jāapraksta, ko jūs redzat tieši tagad, pirms jūsu acis. Atkārtojiet treniņu trīs reizes. Atkārtojiet to ar sajūtām un dzirdi (aprakstiet trīs reizes, uzreiz dzirdiet, tad pastāstiet par jūtām, piemēram, ka jūs piedzīvojat šajā telpā). Cikls ir jāatkārto, tikai tagad ir vērts aprakstīt sajūtas, kas saņemtas no ārpuses, divas reizes, un tikai tad - tikai vienu reizi. Katru reizi pievienojiet jaunu parakstu, kuru saņemat ar katru kanālu. Šī pašpiknozes prakse spēj ietekmēt iesācēju otrajā vingrinājumu ciklā. Pēc brīža viņa acis sāk sasiet kopā, kas ir zīme, ka dodas uz transu.
- Aizveriet acis, turpiniet vingrinājumu, nepasakot skaļi aprakstu. Kad tu nokļūsi šajā posmā, nosakiet prātā, kura no rokām šķiet visvieglāk. Iedomājieties roku vēl vairāk gaismas, pieaugot bezsamaņā.
- Iedomājieties, ka roka pieskaras jūsu sejai. Apziņa jūs nonāksiet transā.
2. Tehnikas otrā versija atšķiras no pirmās tikai tādēļ, ka jums ir jāpārstāv viss sevī, vērojot sevi no ārpuses. Turpiniet rīkoties saskaņā ar iepriekš minēto shēmu. Ar savu roku jums būs jāpieskaras jūsu īstam ķermenim, neaizmirstot vērot to no sāniem.
Ir vērts atzīmēt, ka ikviens var apgūt pašhipnozes tehniku. Tas ir vienkārši nepieciešams atcerēties, iedvesmojot savu zemapziņu ar nepieciešamajām formulām, ka jūs esat atbildīgs par savu dzīvi.