Tūkstošiem tauku cilvēki padara neticami centienus zaudēt svaru, un bieži vien cīņā par plānu vidukli visi līdzekļi ir labi. Bet ne visas svara zuduma metodes ir nekaitīgas, pat ar diētu, ko iesaka labākie planētas dietologi, jārīkojas piesardzīgi. Mūsu nepilnīgajā pasaulē ir viens lielisks veids, kā kļūt plānākam un no sāniem noņemt taukus - tas ir uztura uz piena.
Piena diētas priekšrocības un terapeitiskā iedarbība
Uz piena balstīta diēta ir efektīva un noderīga:
- plāns uz piena, cilvēks saņem kalciju, taukus, fosforu, magniju , olbaltumvielas, daudz vitamīnu;
- Piens ir barojošs dzēriens, kas efektīvi novērš badu;
- Jūs varat noņemt no četriem līdz septiņiem kilogramiem svara tikai nedēļā.
Piena govs un kazas piens ir visvērtīgākie, un viņu uztura pamatā ir maksimālais ieguvums. Diēta par kausētu pienu "strādā" tāpat, tāpēc piena mīļotāji šajā veidā var to izmantot piena diētai.
Vairākas diētas
- Klasiskais piena diēta ir vienkārši ēšanas piens, nevis ēšanas laikā, ik pēc divām stundām pirmajā ēdiena dienā jālieto glāze, katru pusstundu otrajā diētas dienā katru stundu trešajā dienā. Tas ilgst trīs dienas, un pienu vajadzētu ņemt mazās mērces.
- Diētis kafijai ar pienu ilgst nedēļu septiņās dienās, nevis brokastīs, lai dzertu kafiju ar pienu bez cukura. Pusdienām ir atļauts augļi vai dārzeņi (neapstrādāti vai sautēti), vārīti vistas vai zivis. Vakariņas atkal ir kafija ar pienu un banāniem vai āboliem.
- Diētis uz pārslām ar pienu - divas ēdamkarotes pārslas ar zemu tauku saturu piena no rīta, greipfrūtu uzkodas, trīs ēdamkarotes graudaugu ar pienu un glāzi piena ar kanēni dienas vidū, trīs ēdamkarotes pārslu ar kefīru vakarā.
Šīs svara zuduma metodes nebūs ķermeņa stresa dēļ, jo viņš saņems visas uzturvielas, kurām viņam tik daudz vajadzīgs.